| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-11页 |
| 1 前言 | 第11-15页 |
| ·选题依据 | 第11-14页 |
| ·跨栏运动历史悠久,现代跨栏运动发展迅速 | 第11页 |
| ·柔韧性是跨栏技术重要影响因素之一 | 第11-12页 |
| ·PNF的释义及其基本原理 | 第12页 |
| ·关于PNF牵拉练习对柔韧性影响的研究存在争议 | 第12-14页 |
| ·研究假设 | 第14页 |
| ·研究目的与意义 | 第14-15页 |
| ·研究路线图 | 第15页 |
| 2 文献综述 | 第15-25页 |
| ·跨栏运动发展概述 | 第15-17页 |
| ·跨栏成绩的发展情况概述 | 第16-17页 |
| ·跨栏跑技术的发展情况概述 | 第17页 |
| ·有关跨栏技术分析的国内外研究现状 | 第17-20页 |
| ·跨栏成绩影响因素分析的研究现状 | 第18-19页 |
| ·国内优秀选手技术生物力学分析的研究 | 第19页 |
| ·有关跨栏技术阶段划分的研究 | 第19-20页 |
| ·有关跨栏教学的研究 | 第20页 |
| ·有关PNF的国内外研究现状 | 第20-25页 |
| ·PNF改善柔韧性方面的研究 | 第21-23页 |
| ·PNF改善平衡能力和消除疲劳方面的研究 | 第23-25页 |
| 3 研究对象与方法 | 第25-36页 |
| ·研究对象 | 第25-26页 |
| ·研究方法 | 第26-27页 |
| ·文献资料法 | 第26页 |
| ·专家访谈法 | 第26-27页 |
| ·实验法 | 第27页 |
| ·录像解析法 | 第27页 |
| ·数理统计法 | 第27页 |
| ·指标测试 | 第27-31页 |
| ·柔韧性指标测试 | 第27-30页 |
| ·坐位体前屈测试 | 第28页 |
| ·测试结果 | 第28页 |
| ·关节活动角度测试 | 第28-29页 |
| ·测试结果 | 第29-30页 |
| ·110米栏成绩及与成绩相关指标测试 | 第30-31页 |
| ·测试过程及要求 | 第30页 |
| ·测试结果 | 第30-31页 |
| ·PNF牵拉练习干预方案 | 第31-35页 |
| ·髋部肌群的PNF牵拉练习 | 第31-32页 |
| ·髂腰肌的PNF牵拉练习 | 第32页 |
| ·阔筋膜张肌的PNF牵拉练习 | 第32-33页 |
| ·股四头肌的PNF牵拉练习 | 第33页 |
| ·胭绳肌的PNF牵拉练习 | 第33-34页 |
| ·内收肌群的PNF牵拉练习 | 第34页 |
| ·腓肠肌的PNF牵拉练习 | 第34页 |
| ·比目鱼肌的PNF牵拉练习 | 第34-35页 |
| ·胫骨前肌的PNF牵拉练习 | 第35页 |
| ·数据的处理及软件分析 | 第35-36页 |
| 4 结果与分析 | 第36-46页 |
| ·PNF牵拉练习对跨栏运动员柔韧性的影响 | 第36-42页 |
| ·PNF牵拉练习对跨栏运动员座位体前屈的影响 | 第36-37页 |
| ·PNF牵拉练习对跨栏运动员关节活动角度变化的影响 | 第37-42页 |
| ·人体关节运动 | 第37页 |
| ·对照组跨栏运动员关节活动角度变化组内比较分析 | 第37-38页 |
| ·实验组跨栏运动员关节活动角度变化组内分析 | 第38-39页 |
| ·实验后跨栏运动员关节活动角度变化组间比较分析 | 第39-42页 |
| ·PNF牵拉练习对运动员跨栏技术影响的分析 | 第42-46页 |
| ·跨栏技术阶段划分 | 第42页 |
| ·跨栏技术指标释义 | 第42-43页 |
| ·PNF牵拉练习对运动员跨栏技术影响的组内比较分析 | 第43-44页 |
| ·PNF牵拉练习对运动员跨栏技术影响的组间比较分析 | 第44-46页 |
| 5 结论与建议 | 第46-48页 |
| ·结论 | 第47页 |
| ·建议 | 第47-48页 |
| 致谢 | 第48-49页 |
| 参考文献 | 第49-51页 |
| 附录 | 第51-55页 |
| 附录A | 第51-53页 |
| 附录B | 第53-55页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第55页 |
