| 中文摘要 | 第4-6页 |
| 英文摘要 | 第6-7页 |
| 引言 | 第10-12页 |
| 1 文献综述 | 第12-20页 |
| 1.1 拉丁舞运动概述 | 第12-13页 |
| 1.2 柔韧素质研究概述 | 第13-15页 |
| 1.2.1 柔韧素质的基本概念 | 第13页 |
| 1.2.2 有关柔韧素质影响因素的研究 | 第13-14页 |
| 1.2.3 柔韧素质训练的相关研究 | 第14-15页 |
| 1.3 PNF拉伸法研究概述 | 第15-20页 |
| 1.3.1 PNF拉伸法的基本概念 | 第15-16页 |
| 1.3.2 PNF拉伸法的分类 | 第16页 |
| 1.3.3 PNF拉伸法的相关研究 | 第16-18页 |
| 1.3.4 有关拉丁舞训练利用PNF拉伸法的相关研究 | 第18-20页 |
| 2 研究对象与研究方法 | 第20-28页 |
| 2.1 研究对象 | 第20页 |
| 2.2 研究方法 | 第20-21页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第20页 |
| 2.2.2 专家访谈法 | 第20页 |
| 2.2.3 实验法 | 第20页 |
| 2.2.4 数理统计法 | 第20-21页 |
| 2.3 实验设计方案 | 第21-28页 |
| 3 实验结果 | 第28-34页 |
| 3.1 实验组与对照组过绳绕肩实验前后数据结果对比 | 第28页 |
| 3.2 实验组与对照组手臂水平外展数据结果对比 | 第28-29页 |
| 3.3 实验组与对照组坐位体前屈数据结果统计 | 第29页 |
| 3.4 实验组与对照组坐位双腿开立数据结果统计 | 第29-30页 |
| 3.5 实验组与对照组髋关节屈数据结果统计 | 第30-32页 |
| 3.5.1 实验组组内髋关节屈数据结果统计 | 第30-31页 |
| 3.5.2 对照组组内髋关节屈数据结果统计 | 第31页 |
| 3.5.3 实验组与对照组髋关节屈数据结果对比 | 第31-32页 |
| 3.6 实验组与对照组专项成绩结果统计 | 第32-34页 |
| 3.6.1 实验前实验组与对照组专项成绩结果统计 | 第32页 |
| 3.6.2 实验后实验组与对照组专项成绩结果统计 | 第32-34页 |
| 4 分析与讨论 | 第34-38页 |
| 4.1 肩关节柔韧素质变化对拉丁舞者的影响分析 | 第34页 |
| 4.2 髋关节及腰背柔韧素质变化对拉丁舞者的影响分析 | 第34-35页 |
| 4.3 柔韧素质对拉丁舞者专项成绩变化的影响分析 | 第35-38页 |
| 结论与建议 | 第38-40页 |
| 参考文献 | 第40-44页 |
| 附录 | 第44-54页 |
| 致谢 | 第54页 |
