| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-11页 |
| 1 前言 | 第11-22页 |
| ·选题依据 | 第11-12页 |
| ·文献综述 | 第12-21页 |
| ·有关核心稳定性概念及起源 | 第12-14页 |
| ·核心稳定性与核心力量关系的研究 | 第14-15页 |
| ·核心力量在竞技体育中的作用 | 第15-18页 |
| ·有关核心力量训练方法和手段的研究 | 第18-21页 |
| 小结 | 第21-22页 |
| 2 研究对象与方法 | 第22-31页 |
| ·实验对象 | 第22页 |
| ·研究方法 | 第22-25页 |
| ·文献资料法 | 第22页 |
| ·专家访谈法 | 第22-23页 |
| ·问卷调查法 | 第23-24页 |
| ·数理统计法 | 第24页 |
| ·影像分析法 | 第24-25页 |
| ·逻辑分析法 | 第25页 |
| ·实验法 | 第25页 |
| ·实验设计 | 第25-31页 |
| ·实验时间 | 第25页 |
| ·实验地点 | 第25页 |
| ·实验器材确定 | 第25-26页 |
| ·身体核心力量训练难度标准及阶段划分依据 | 第26-28页 |
| ·训练方案 | 第28页 |
| ·运动学指标及测试方法 | 第28-30页 |
| ·生物力学指标 | 第30页 |
| ·实验控制 | 第30-31页 |
| 3 结果与分析 | 第31-62页 |
| ·身体核心及核心力量 | 第31-33页 |
| ·身体核心的界定 | 第31-32页 |
| ·身体核心力量概念的界定 | 第32-33页 |
| ·身体核心肌肉及其作用 | 第33-35页 |
| ·身体核心肌肉数量 | 第33-34页 |
| ·身体核心肌群作用 | 第34-35页 |
| ·身体核心力量训练 | 第35-38页 |
| ·身体核心力量训练特征 | 第35-36页 |
| ·身体核心力量训练方法和手段 | 第36-37页 |
| ·身体核心力量训练在协调、平衡、稳定方面的作用 | 第37-38页 |
| ·身体核心力量训练与传统力量训练的互补关系 | 第38页 |
| ·一般力量、专项力量、身体核心力量 | 第38-42页 |
| ·一般力量、专项力量、身体核心力量三者区别 | 第39-41页 |
| ·一般力量、专项力量、身体核心力量三者联系 | 第41-42页 |
| ·实验前后实验组和对照组各项专项力量指标结果与分析 | 第42-48页 |
| ·实验对象分组情况分析 | 第42-44页 |
| ·实验指标筛选结果分析 | 第44-48页 |
| ·实验后身体核心力量动作指标对比分析 | 第48-51页 |
| ·实验前身体核心力量动作指标对比分析 | 第48-49页 |
| ·实验后对照组和实验组身体核心力量动作指标对比分析 | 第49-50页 |
| ·对照组和实验组实验前后身体核心动作提高幅度对比分析 | 第50-51页 |
| ·实验后各专项力量指标对比分析 | 第51-54页 |
| ·实验前专项力量指标对比分析 | 第51页 |
| ·实验后实验组和对照组各专项力量指标对比分析 | 第51-53页 |
| ·对照组和实验组实验前后力量素质提高幅度对比分析 | 第53-54页 |
| ·实验后各专项速度指标对比分析 | 第54-56页 |
| ·实验前专项速度指标对比分析 | 第54页 |
| ·实验后实验组和对照组专项速度指标对比分析 | 第54-55页 |
| ·对照组和实验组实验前后速度素质提高幅度对比 | 第55-56页 |
| ·实验后短跑运动员加速阶段技术角度对比分析 | 第56-59页 |
| ·实验前加速跑阶段实验组和对照组蹬伸离地时刻技术角度对比分析 | 第56-57页 |
| ·实验后加速跑阶段对照组和实验组蹬伸离地时刻技术角度对比分析 | 第57-58页 |
| ·对照组和实验组实验前后加速跑阶段技术角度提高幅度对比分析 | 第58-59页 |
| ·实验前后途中跑阶段时刻技术角度指标对比分析 | 第59-62页 |
| ·实验前途中跑阶段蹬伸离地时刻实验组和对照组技术角度对比分析 | 第59-60页 |
| ·实验后途中跑阶段蹬伸离地时刻对照组和实验组技术角度对比分析 | 第60-61页 |
| ·对照组和实验组实验前后途中跑阶段技术角度提高幅度对比分析 | 第61-62页 |
| 4 结论与建议 | 第62-64页 |
| ·结论 | 第62-63页 |
| ·建议 | 第63-64页 |
| 致谢 | 第64-65页 |
| 参考文献 | 第65-68页 |
| 附录附件 | 第68-92页 |
| 附件1:《身体核心力量训练专家访谈提纲》 | 第68-69页 |
| 附件2:《身体核心力量训练方法、动作指标及定义的专家问卷》(问卷A) | 第69-74页 |
| 附件3:《短跑专项速度和力量专家问卷》(问卷B) | 第74-75页 |
| 附件4:《加速和途中跑阶段蹬伸离地时刻技术角度专家问卷》(问卷C) | 第75-76页 |
| 附件5:《专家问卷效度检查表》 | 第76-77页 |
| 附件6:《身体核心力量训练计划案例》 | 第77-81页 |
| 附件7:《身体核心力量训练方法》 | 第81-92页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第92页 |
