| 摘要 | 第1-4页 |
| abstract | 第4-7页 |
| 1 前言 | 第7-9页 |
| ·选题依据 | 第7-8页 |
| ·研究目的与研究意义 | 第8-9页 |
| ·研究目的 | 第8页 |
| ·研究意义 | 第8-9页 |
| 2 文献综述 | 第9-11页 |
| ·国内立定跳远教学中的研究现状 | 第9-10页 |
| ·国外立定跳远教学中的研究现状 | 第10-11页 |
| 3 研究对象和研究方法 | 第11-13页 |
| ·研究对象 | 第11页 |
| ·研究方法 | 第11-13页 |
| ·文献资料法 | 第11页 |
| ·实地调查法 | 第11页 |
| ·观察法 | 第11页 |
| ·数理统计法 | 第11页 |
| ·专家访谈法 | 第11-13页 |
| 4 结果与分析 | 第13-21页 |
| ·立定跳远预摆阶段的技术动作分析 | 第13-14页 |
| ·学生立定跳远准备阶段上肢运动轨迹以及身体重心的变化分析 | 第13页 |
| ·教学中预摆阶段学生经常出现的错误 | 第13-14页 |
| ·教学中针对预摆阶段采取的措施方法 | 第14页 |
| ·立定跳远起跳阶段的技术动作分析 | 第14-16页 |
| ·学生立定跳远起跳阶段的双脚起跳次序的研究与分析 | 第15页 |
| ·教学中起跳阶段学生经常出现的错误 | 第15页 |
| ·教学中针对起跳阶段采取的措施方法 | 第15-16页 |
| ·立定跳远腾空阶段的技术动作分析 | 第16-17页 |
| ·学生立定跳远腾空阶段的上肢状态研究与分析 | 第16页 |
| ·教学中腾空阶段学生经常出现的错误 | 第16-17页 |
| ·教学中针对腾空阶段采取的措施方法 | 第17页 |
| ·立定跳远落地瞬间的技术动作分析 | 第17-19页 |
| ·学生立定跳远落地阶段，双脚的落地次序研究分析 | 第17-18页 |
| ·学生立定跳远落地阶段，小腿前伸情况分析研究 | 第18页 |
| ·教学中落地瞬间学生经常出现的错误 | 第18页 |
| ·教学中针对落地阶段采取的措施方法 | 第18-19页 |
| ·教学中立定跳远辅助性练习方法 | 第19-21页 |
| ·注重立定跳远技术动作细节的训练 | 第19页 |
| ·提高腰腹肌的力量的练习 | 第19页 |
| ·落地瞬间小腿前伸的练习 | 第19-20页 |
| ·腿部肌肉力量和上下肢肢体协调性的练习 | 第20页 |
| ·培养学生的体育兴趣爱好，增强心理素质 | 第20-21页 |
| 5 结论和建议 | 第21-22页 |
| ·结论 | 第21页 |
| ·建议 | 第21-22页 |
| 参考文献 | 第22-24页 |
| 附录 | 第24-25页 |
| 致谢 | 第25页 |