| 摘要 | 第4-5页 |
| ABSTRACT | 第5页 |
| 1 前言 | 第8-9页 |
| 1.1 选题依据 | 第8-9页 |
| 1.2 研究目的 | 第9页 |
| 1.3 研究意义 | 第9页 |
| 2 文献综述 | 第9-20页 |
| 2.1 肌肉力量的界定 | 第9-10页 |
| 2.2 肌肉力量的分类 | 第10-11页 |
| 2.2.1 根据力量素质与专项的关系 | 第10-11页 |
| 2.2.2 根据力量素质与体重的关系 | 第11页 |
| 2.2.3 根据机体在完成体育活动时力量素质的不同特点 | 第11页 |
| 2.3 肌肉力量的影响因素 | 第11-14页 |
| 2.3.1 运动单位的募集 | 第11-12页 |
| 2.3.2 运动单位的活性频率 | 第12页 |
| 2.3.3 同步性 | 第12页 |
| 2.3.4 运动单位之间的激活形式 | 第12页 |
| 2.3.5 肌肉运动形式 | 第12-13页 |
| 2.3.6 弹性能和反射的运用 | 第13页 |
| 2.3.7 神经系统抑制 | 第13页 |
| 2.3.8 肌纤维类型 | 第13-14页 |
| 2.3.9 生物力学人体测量因素 | 第14页 |
| 2.3.10 肌肉横截面积 | 第14页 |
| 2.4 最大力量和爆发力概念的界定及评定 | 第14-15页 |
| 2.4.1 最大力量概念的界定及评定 | 第14-15页 |
| 2.4.2 爆发力概念的界定及评定 | 第15页 |
| 2.5 深蹲和单腿蹲训练的注意事项 | 第15-16页 |
| 2.5.1 深蹲和单腿蹲训练的规范动作 | 第15-16页 |
| 2.5.2 深蹲和单腿蹲训练负荷的选择 | 第16页 |
| 2.6 深蹲和单腿蹲训练的国内外研究现状 | 第16-20页 |
| 2.6.1 深蹲和单腿蹲训练的国外研究现状 | 第16-17页 |
| 2.6.2 深蹲和单腿蹲训练的国内研究现状 | 第17-20页 |
| 3 研究假设、对象与方法 | 第20-29页 |
| 3.1 研究假设 | 第20页 |
| 3.2 研究对象 | 第20-21页 |
| 3.3 研究方法 | 第21-28页 |
| 3.3.1 文献资料法 | 第21页 |
| 3.3.2 数理统计法 | 第21页 |
| 3.3.3 实验法 | 第21-28页 |
| 3.4 预实验 | 第28-29页 |
| 4 研究结果 | 第29-35页 |
| 4.1 实验前、后所有受试者深蹲最大力量变化的比较与分析 | 第29-30页 |
| 4.2 实验前、后所有受试者单腿蹲最大力量变化的比较与分析 | 第30-31页 |
| 4.3 实验前、后所有受试者立定三级跳远远度变化的比较与分析 | 第31-32页 |
| 4.4 实验前、后所有受试者双腿原地纵跳(SJ)高度变化的比较与分析 | 第32-33页 |
| 4.5 实验前、后所有受试者单腿原地纵跳(SJ)高度变化的比较与分析 | 第33-34页 |
| 4.6 实验前、后所有受试者平衡能力变化的比较与分析 | 第34-35页 |
| 5 分析与讨论 | 第35-38页 |
| 5.1 实验验证 | 第35-37页 |
| 5.1.1 验证假设1 | 第35-36页 |
| 5.1.2 验证假设2 | 第36-37页 |
| 5.1.3 验证假设3 | 第37页 |
| 5.2 本研究的不足 | 第37-38页 |
| 6 结论与建议 | 第38-40页 |
| 6.1 结论 | 第38页 |
| 6.2 建议 | 第38-40页 |
| 致谢 | 第40-41页 |
| 参考文献 | 第41-44页 |
| 附录 | 第44-50页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第50页 |
