哈尔滨工业大学高水平运动队中长跑项目训练模式的个案分析
| 摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5页 |
| 第1章 绪论 | 第9-18页 |
| 1.1 选题背景 | 第9-11页 |
| 1.2 研究的目的和意义 | 第11-12页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第11-12页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第12页 |
| 1.3 国内外研究现状分析 | 第12-14页 |
| 1.3.1 国外中长跑运动研究现状 | 第12-13页 |
| 1.3.2 国内中长跑运动研究现状 | 第13-14页 |
| 1.3.3 国内外文献综述简析 | 第14页 |
| 1.4 相关概念的解析 | 第14-15页 |
| 1.5 研究技术路线图 | 第15页 |
| 1.6 研究对象与研究方法 | 第15-18页 |
| 1.6.1 主要研究对象 | 第15-16页 |
| 1.6.2 主要研究方法 | 第16-18页 |
| 第2章 运动员选拔体系 | 第18-21页 |
| 2.1 哈尔滨工业大学中长跑队运动员选拔体系 | 第18-19页 |
| 2.2 哈尔滨工业大学中长跑队培养优秀运动员概况 | 第19-20页 |
| 2.3 本章小结 | 第20-21页 |
| 第3章 周期训练模式 | 第21-50页 |
| 3.1 哈尔滨工业大学中长跑队准备期训练模式 | 第21-32页 |
| 3.1.1 有氧耐力训练 | 第26页 |
| 3.1.2 专项能力训练 | 第26-29页 |
| 3.1.3 力量训练 | 第29页 |
| 3.1.4 速度训练 | 第29-32页 |
| 3.2 哈尔滨工业大学中长跑队比赛期训练模式 | 第32-40页 |
| 3.2.1 多周期训练 | 第32页 |
| 3.2.2 专项训练 | 第32-33页 |
| 3.2.3 赛前训练分析 | 第33-38页 |
| 3.2.4 中长跑训练后的机能恢复 | 第38-40页 |
| 3.3 哈尔滨工业大学中长跑队休整期训练模式 | 第40-49页 |
| 3.3.1 休整期阶段训练计划的安排 | 第40-44页 |
| 3.3.2 休整期阶段对训练方法的理解 | 第44-45页 |
| 3.3.3 新年度周期训练计划的制定 | 第45-49页 |
| 3.4 本章小结 | 第49-50页 |
| 第4章 竞技状态培养与生化指标监测 | 第50-56页 |
| 4.1 哈尔滨工业大学中长跑队机体的恢复能力 | 第50页 |
| 4.2 哈尔滨工业大学中长跑队比赛期生理时钟调整 | 第50-51页 |
| 4.3 哈尔滨工业大学中长跑队比赛期的超量补偿 | 第51页 |
| 4.4 哈尔滨工业大学中长跑队神经系统调节 | 第51-52页 |
| 4.5 生化指标的监测对训练的帮助 | 第52-55页 |
| 4.5.1 血红蛋白（HB） | 第52-53页 |
| 4.5.2 血尿素（BU） | 第53页 |
| 4.5.3 血清肌酸激酶（CK） | 第53-54页 |
| 4.5.4 尿蛋白 | 第54-55页 |
| 4.6 本章小结 | 第55-56页 |
| 结论 | 第56-57页 |
| 参考文献 | 第57-60页 |
| 附录 | 第60-62页 |
| 致谢 | 第62页 |
