| 摘要 | 第4-7页 |
| ABSTRACT | 第7-9页 |
| 引言 | 第13-15页 |
| 1 文献综述 | 第15-25页 |
| 1.1 概念解释 | 第15-16页 |
| 1.1.1 柔韧素质释义 | 第15页 |
| 1.1.2 静力性拉伸法释义 | 第15页 |
| 1.1.3 动力性拉伸法释义 | 第15-16页 |
| 1.1.4 PNF拉伸法释义 | 第16页 |
| 1.2 国内外研究现状 | 第16-25页 |
| 1.2.1 静力性拉伸法的相关研究 | 第17页 |
| 1.2.2 动力性拉伸法的相关研究 | 第17-18页 |
| 1.2.3 PNF拉伸法的相关研究现状 | 第18-23页 |
| 1.2.4 对游泳运动员柔韧素质训练的研究现状 | 第23-25页 |
| 2 研究对象与研究方法 | 第25-27页 |
| 2.1 研究对象 | 第25页 |
| 2.2 研究方法 | 第25-27页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第25页 |
| 2.2.2 专家访谈法 | 第25页 |
| 2.2.3 实验法 | 第25页 |
| 2.2.4 数理统计法 | 第25-27页 |
| 3 结果与分析 | 第27-41页 |
| 3.1 实验前组间同质性检验结果对比 | 第27-29页 |
| 3.1.1 运动员基本情况 | 第27页 |
| 3.1.2 实验前组间各关节柔韧素质指标与专项能力成绩测试结果 | 第27-29页 |
| 3.2 实验后测试结果对比 | 第29-35页 |
| 3.2.1 实验后组间各关节柔韧性与专项成绩测试结果 | 第29-30页 |
| 3.2.2 实验前后组内各关节柔韧性与专项成绩测试结果 | 第30-33页 |
| 3.2.3 对照组PNF实验前、后组内关节柔韧性及专项能力测试结果 | 第33-35页 |
| 3.3 PNF拉伸法对提高各关节柔韧性与游泳专项成绩分析与讨论 | 第35-41页 |
| 3.3.1 各关节柔韧性提高的影响因素分析讨论 | 第35-37页 |
| 3.3.2 游泳专项成绩提高的影响因素分析讨论 | 第37-41页 |
| 结论 | 第41-43页 |
| 参考文献 | 第43-47页 |
| 附录 | 第47-51页 |
| 致谢 | 第51-53页 |
| 攻读学位期间取得的科研成果清单 | 第53页 |
