| 摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第9-10页 |
| 2 文献综述 | 第10-25页 |
| 2.1 核心力量的概述 | 第10-20页 |
| 2.1.1 核心区域的界定 | 第10-12页 |
| 2.1.2 核心力量训练的概念 | 第12-13页 |
| 2.1.3 核心力量训练手段方法相关研究 | 第13-16页 |
| 2.1.4 核心力量训练作用的相关研究 | 第16-20页 |
| 2.2 青少年速度素质相关研究 | 第20-23页 |
| 2.2.1 青少年的生理特点 | 第20-21页 |
| 2.2.2 速度素质的概念、分类及训练方法 | 第21-23页 |
| 2.3 核心力量训练对速度素质的影响 | 第23-25页 |
| 3 研究对象与研究方法 | 第25-36页 |
| 3.1 研究对象 | 第25页 |
| 3.2 研究方法 | 第25-36页 |
| 3.2.1 专家访谈法 | 第25页 |
| 3.2.2 实验法 | 第25-36页 |
| 4 研究结果 | 第36-50页 |
| 4.1 实验前实验组与对照组速度素质对比 | 第36-37页 |
| 4.2 实验组速度素质变化情况 | 第37-42页 |
| 4.2.1 第一阶段（1~4 周）实验组速度素质变化情况 | 第37-39页 |
| 4.2.2 第二阶段（5~8 周）实验组速度素质变化情况 | 第39-41页 |
| 4.2.3 实验组第一阶段与第二阶段速度素质变化情况对比分析 | 第41-42页 |
| 4.3 对照组速度素质变化情况 | 第42-46页 |
| 4.3.1 第一阶段（1~4 周）对照组速度素质变化情况 | 第42-43页 |
| 4.3.2 第二阶段（5~8 周）对照组速度素质变化情况 | 第43-45页 |
| 4.3.3 对照组第一阶段与第二阶段速度素质变化情况对比分析 | 第45-46页 |
| 4.4 实验组、对照组速度素质变化情况对比 | 第46-50页 |
| 4.4.1 第一阶段（1~4 周）实验组、对照组速度素质变化情况对比分析 | 第46-48页 |
| 4.4.2 第二阶段（5~8 周）实验组、对照组速度素质变化情况对比分析 | 第48-49页 |
| 4.4.3 八周后实验组与对照组速度素质整体增长对比 | 第49-50页 |
| 5 分析与讨论 | 第50-56页 |
| 5.1 位移速度 | 第50-52页 |
| 5.2 动作速度 | 第52-54页 |
| 5.3 反应速度 | 第54-56页 |
| 6 结论与建议 | 第56页 |
| 7 不足之处 | 第56-57页 |
| 致谢 | 第57-58页 |
| 参考文献 | 第58-61页 |
| 附录 | 第61-64页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第64页 |
