| 中文摘要 | 第3-6页 |
| abstract | 第6-9页 |
| 引言 | 第15-16页 |
| 1 选题依据 | 第15页 |
| 2 研究目的 | 第15页 |
| 3 研究意义 | 第15-16页 |
| 第一章 文献研究 | 第16-19页 |
| 1 大学生体质和睡眠状况研究现状 | 第16-17页 |
| 2 五禽戏和乒乓球的研究现状 | 第17-19页 |
| 2.1 五禽戏研究现状 | 第17-18页 |
| 2.2 乒乓球研究现状 | 第18-19页 |
| 第二章 研究对象和方法 | 第19-22页 |
| 1 研究对象 | 第19页 |
| 2 研究方法 | 第19-22页 |
| 2.1 文献资料法 | 第19页 |
| 2.2 实验法 | 第19-21页 |
| 2.2.1 实验的流程设计 | 第19-20页 |
| 2.2.2 体质测试指标 | 第20页 |
| 2.2.3 睡眠质量的测试方法 | 第20-21页 |
| 2.3 数理统计法 | 第21页 |
| 2.4 逻辑分析法 | 第21页 |
| 2.5 问卷调查法 | 第21-22页 |
| 第三章 实验结果 | 第22-73页 |
| 1 五禽戏与乒乓球对大学生体质状况的改变 | 第22-45页 |
| 1.1 五禽戏与乒乓球对男生体质状况的影响 | 第22-29页 |
| 1.1.1 五禽戏和乒乓球练习分别对男生BMI(kg/m2)的影响 | 第23-24页 |
| 1.1.2 五禽戏和乒乓球练习分别对男生肺活量的影响 | 第24-25页 |
| 1.1.3 五禽戏和乒乓球练习分别对男生50米跑的影响 | 第25-26页 |
| 1.1.4 五禽戏和乒乓球练习分别对男生坐位体前屈的影响 | 第26-27页 |
| 1.1.5 五禽戏和乒乓球练习分别对男生立定跳远的影响 | 第27-28页 |
| 1.1.6 五禽戏和乒乓球练习分别对男生引体向上的影响 | 第28页 |
| 1.1.7 五禽戏和乒乓球练习分别对男生1000米的影响 | 第28-29页 |
| 1.2 五禽戏与乒乓球女生体质状况的变化 | 第29-36页 |
| 1.2.1 五禽戏和乒乓球对女生体重指数的影响 | 第30-31页 |
| 1.2.2 五禽戏和乒乓球对女生肺活量的影响 | 第31-32页 |
| 1.2.3 五禽戏和乒乓球对女生50米跑成绩的影响 | 第32-33页 |
| 1.2.4 五禽戏和乒乓球对女生坐位体前屈的影响 | 第33页 |
| 1.2.5 五禽戏和乒乓球对女生立定跳远的影响 | 第33-34页 |
| 1.2.6 五禽戏和乒乓球对女生一分钟仰卧起坐的影响 | 第34-35页 |
| 1.2.7 五禽戏和乒乓球对女生800米跑成绩的影响 | 第35-36页 |
| 1.3 五禽戏练习前后对男生和女生的体质变化的比较 | 第36-41页 |
| 1.3.1 五禽戏对男生和女生体重指数(BMI)差值的比较 | 第37-38页 |
| 1.3.2 五禽戏对男生和女生肺活量差值的比较 | 第38页 |
| 1.3.3 五禽戏对男生和女生50米跑成绩差值的比较 | 第38-39页 |
| 1.3.4 五禽戏对男生和女生坐位体前屈差值的比较 | 第39页 |
| 1.3.5 五禽戏对男生和女生立定跳远差值的比较 | 第39-40页 |
| 1.3.6 五禽戏对男生和女生耐力跑差值的比较 | 第40-41页 |
| 1.4 乒乓球练习前后对男生和女生的体质改善的比较 | 第41-45页 |
| 1.4.1 乒乓球对男生和女生体重指数(BMI)差值的比较 | 第42页 |
| 1.4.2 乒乓球对男生和女生肺活量差值的比较 | 第42-43页 |
| 1.4.3 乒乓球对男生和女生50米跑成绩差值的比较 | 第43-44页 |
| 1.4.4 乒乓球对男生和女生坐位体前屈差值的比较 | 第44页 |
| 1.4.5 乒乓球对男生和女生立定跳远差值的比较 | 第44-45页 |
| 1.4.6 乒乓球对男生和女生800/1000差值的比较 | 第45页 |
| 2 五禽戏与乒乓球练习后对大学生睡眠质量的影响 | 第45-73页 |
| 2.1 五禽戏与乒乓球练习前后对男生睡眠状况的影响 | 第46-53页 |
| 2.1.1 五禽戏与乒乓球练习前后分别对男生入睡时间的变化 | 第46-48页 |
| 2.1.2 五禽戏与乒乓球练习前后分别对男生睡眠效率的变化 | 第48页 |
| 2.1.3 五禽戏与乒乓球练习前后分别对男生睡眠时间的变化 | 第48-49页 |
| 2.1.4 五禽戏与乒乓球练习前后分别对男生睡眠障碍的变化 | 第49-51页 |
| 2.1.5 五禽戏与乒乓球练习前后分别对男生睡眠质量的变化 | 第51页 |
| 2.1.6 五禽戏与乒乓球练习前后分别对男生日间功能障碍的变化 | 第51-52页 |
| 2.1.7 五禽戏与乒乓球练习前后分别对男生睡眠总分的变化 | 第52-53页 |
| 2.2 五禽戏与乒乓球练习前后女生睡眠状况的影响 | 第53-62页 |
| 2.2.1 五禽戏与乒乓球练习前后分别对女生入睡时间的变化 | 第54-55页 |
| 2.2.2 五禽戏与乒乓球练习前后分别对女生睡眠效率的变化 | 第55-56页 |
| 2.2.3 五禽戏与乒乓球练习前后分别对女生睡眠时间的变化 | 第56-57页 |
| 2.2.4 五禽戏与乒乓球练习前后女生睡眠障碍改善的变化 | 第57-58页 |
| 2.2.5 五禽戏与乒乓球练习前后分别对女生睡眠质量的变化 | 第58-59页 |
| 2.2.6 五禽戏与乒乓球练习前后女生对催眠药物依赖的变化 | 第59-60页 |
| 2.2.7 五禽戏与乒乓球练习前后女生日间功能障碍的变化 | 第60-61页 |
| 2.2.8 五禽戏与乒乓球练习前后女生睡眠总分的变化 | 第61-62页 |
| 2.3 五禽戏练习前后对男生和女生睡眠状况的比较 | 第62-67页 |
| 2.3.1 五禽戏练习对男生和女生入睡时间差值的比较 | 第63-64页 |
| 2.3.2 五禽戏练习对男生和女生睡眠效率的差值比较 | 第64页 |
| 2.3.3 五禽戏练习对男生和女生睡眠时间的差值比较 | 第64-65页 |
| 2.3.4 五禽戏练习对男生和女生睡眠障碍的差值比较 | 第65-66页 |
| 2.3.5 五禽戏练习对男生和女生睡眠质量的差值比较 | 第66页 |
| 2.3.6 五禽戏练习对男生和女生日间功能障碍的差值比较 | 第66-67页 |
| 2.3.7 五禽戏练习对男生和女生睡眠总分的差值比较 | 第67页 |
| 2.4 乒乓球练习前后对男生和女生睡眠状况的改善比较 | 第67-73页 |
| 2.4.1 乒乓球练习对男生和女生入睡时间差值的比较 | 第68页 |
| 2.4.2 五禽戏练习对男生和女生睡眠效率的差值比较 | 第68-69页 |
| 2.4.3 乒乓球练习对男生和女生睡眠时间的差值比较 | 第69-70页 |
| 2.4.4 乒乓球练习对男生和女生睡眠障碍的差值比较 | 第70页 |
| 2.4.5 乒乓球练习对男生和女生睡眠质量的差值比较 | 第70-71页 |
| 2.4.6 乒乓球练习对男生和女生日间功能障碍的差值比较 | 第71页 |
| 2.4.7 乒乓球练习对男生和女生睡眠总分的差值比较 | 第71-73页 |
| 第三章 分析与讨论 | 第73-80页 |
| 1 五禽戏与乒乓球对大学生体质状况的影响 | 第73-76页 |
| 1.1 五禽戏与乒乓球练习后大学生BMI的影响 | 第73页 |
| 1.2 五禽戏与乒乓球练习后大学生肺活量的影响 | 第73-74页 |
| 1.3 五禽戏与乒乓球练习后大学生50米跑成绩的影响 | 第74页 |
| 1.4 五禽戏与乒乓球练习后大学生坐位体前屈的影响 | 第74-75页 |
| 1.5 五禽戏与乒乓球练习后对大学生立定跳远的影响 | 第75页 |
| 1.6 五禽戏与乒乓球练习后对男生引体向上的影响 | 第75页 |
| 1.7 五禽戏与乒乓球练习后对女生一分钟仰卧起坐的影响 | 第75页 |
| 1.8 五禽戏与乒乓球练习后对大学生800/1000米跑成绩的影响 | 第75-76页 |
| 2 五禽戏与乒乓球对大学生睡眠状况的影响 | 第76-80页 |
| 2.1 五禽戏与乒乓球对大学生入睡时间的影响 | 第77页 |
| 2.2 五禽戏与乒乓球对大学生睡眠效率的影响 | 第77页 |
| 2.3 五禽戏与乒乓球对大学生睡眠时间的影响 | 第77-78页 |
| 2.4 五禽戏与乒乓球练习对大学生睡眠障碍的影响 | 第78页 |
| 2.5 五禽戏与乒乓球练习对大学生睡眠质量的影响 | 第78页 |
| 2.6 五禽戏与乒乓球练习对大学生服用催眠药物的影响 | 第78页 |
| 2.7 五禽戏与乒乓球练习对大学生日间功能障碍的影响 | 第78页 |
| 2.8 五禽戏与乒乓球练习对大学生睡眠总分的影响 | 第78-80页 |
| 结论 | 第80页 |
| 启迪 | 第80-81页 |
| 参考文献 | 第81-84页 |
| 附录Ⅰ | 第84-85页 |
| 附录Ⅱ | 第85-87页 |
| 文献综述 | 第87-93页 |
| 参考文献 | 第90-93页 |
| 致谢 | 第93-94页 |
| 个人简历 | 第94页 |
