| 摘要 | 第5-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第8-19页 |
| 1.1 选题背景 | 第8-9页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第9页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第9页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第9页 |
| 1.3 研究任务 | 第9页 |
| 1.4 文献综述 | 第9-19页 |
| 1.4.1 非稳定训练文献综述 | 第9-12页 |
| 1.4.2 平衡能力文献综述 | 第12-14页 |
| 1.4.3 非稳定训练与平衡能力的关系 | 第14-16页 |
| 1.4.4 篮球项目运动损伤综述 | 第16-17页 |
| 1.4.5 其他体育项目运动损伤与平衡能力的关系 | 第17-19页 |
| 2 研究对象与方法 | 第19-31页 |
| 2.1 研究对象 | 第19页 |
| 2.2 研究方法 | 第19-31页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第19页 |
| 2.2.2 实验法 | 第19-30页 |
| 2.2.3 数理统计法 | 第30-31页 |
| 3 研究结果与讨论 | 第31-39页 |
| 3.1 实验结果与分析 | 第31-34页 |
| 3.1.1 实验组实验前与对照组实验前平衡能力各项指标对比分析 | 第31页 |
| 3.1.2 实验组实验前与实验组实验后平衡能力各项指标对比分析 | 第31-32页 |
| 3.1.3 对照组实验前与对照组实验后平衡能力各项指标对比分析 | 第32-33页 |
| 3.1.4 实验组实验后与对照组实验后平衡能力各项指标对比分析 | 第33-34页 |
| 3.2 讨论与分析 | 第34-39页 |
| 3.2.1 非稳定训练对核心稳定性的提升能够稳定身体姿势 | 第34-35页 |
| 3.2.2 非稳定训练对核心力量的提升能够提高身体的控制能力 | 第35页 |
| 3.2.3 非稳定训练能够提高肌肉运动的神经调控能力 | 第35-36页 |
| 3.2.4 非稳定训练激活核心肌肉群和小肌肉群 | 第36页 |
| 3.2.5 非稳定训练提高前庭功能的稳定性 | 第36-37页 |
| 3.2.6 非稳定训练能够提升平衡能力,减少运动损伤发生率 | 第37-39页 |
| 4 结论与建议 | 第39-40页 |
| 4.1 结论 | 第39页 |
| 4.2 建议 | 第39-40页 |
| 参考文献 | 第40-43页 |
| 致谢 | 第43-44页 |
| 附件1 实验器材 | 第44-45页 |
| 附件2 非稳定训练方案 | 第45-49页 |
| 附件3 测试方法 | 第49-50页 |
| 附件4 实验组实验前测试数据 | 第50-51页 |
| 附件5 实验组实验后测试数据 | 第51-52页 |
| 附件6 对照组实验前测试数据 | 第52-53页 |
| 附件7 对照组实验后测试数据 | 第53页 |
