男子自由跤运动员力量训练需注意的若干问题研究
| 致谢 | 第5-6页 |
| 摘要 | 第6-8页 |
| Abstract | 第8-10页 |
| 第1章 引言 | 第13-14页 |
| 第2章 文献综述 | 第14-18页 |
| 2.1 国内研究现状 | 第14-15页 |
| 2.1.1 力量训练方法研究 | 第14页 |
| 2.1.2 力量训练周期研究 | 第14页 |
| 2.1.3 力量训练负荷研究 | 第14-15页 |
| 2.1.4 力量训练监控研究 | 第15页 |
| 2.2 国外研究现状 | 第15-18页 |
| 2.2.1 力量训练方法研究 | 第15-16页 |
| 2.2.2 力量训练周期研究 | 第16页 |
| 2.2.3 力量训练负荷研究 | 第16页 |
| 2.2.4 力量训练监控研究 | 第16-18页 |
| 第3章 研究对象与方法 | 第18-21页 |
| 3.1 研究对象 | 第18页 |
| 3.2 研究方法 | 第18-21页 |
| 3.2.1 文献资料 | 第18页 |
| 3.2.2 实地调研 | 第18页 |
| 3.2.3 专家咨询 | 第18-19页 |
| 3.2.4 肌力测试 | 第19-20页 |
| 3.2.5 数理统计 | 第20-21页 |
| 第4章 结果与分析 | 第21-41页 |
| 4.1 力量训练的方法：重视不同部位与实效 | 第21-24页 |
| 4.2 力量训练的内容：增加有氧训练比例 | 第24-26页 |
| 4.3 力量训练的周期：落实板块周期理论 | 第26-29页 |
| 4.4 力量训练的负荷：调整高强度比例 | 第29-31页 |
| 4.5 力量训练的监控：重在不同形式搭配 | 第31-35页 |
| 4.6 力量训练中需处理好的几种协调关系 | 第35-41页 |
| 4.6.1 训练目标与力量训练方法手段的功能协调 | 第35页 |
| 4.6.2 不同力量素质之间的转换协调 | 第35-36页 |
| 4.6.3 力量训练负荷的动态结构协调 | 第36-39页 |
| 4.6.4 力量与有氧的同期化协调 | 第39页 |
| 4.6.5 力量训练与监控的衔接协调 | 第39-41页 |
| 第5章 结论 | 第41-43页 |
| 参考文献 | 第43-47页 |
| 作者简历 | 第47页 |
