| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-10页 |
| 缩略词表 | 第10-11页 |
| 1 前言 | 第11-13页 |
| 2 文献综述 | 第13-24页 |
| ·瑜伽简介 | 第13-16页 |
| ·瑜伽的涵义 | 第13页 |
| ·瑜伽养生理论 | 第13-14页 |
| ·现代瑜伽运动 | 第14-15页 |
| ·瑜伽与疾病 | 第15-16页 |
| ·瑜伽与健身 | 第16页 |
| ·自主神经及其对心脏的调节 | 第16-18页 |
| ·自主神经系统 | 第16-17页 |
| ·心脏的自主神经支配及其对心脏的作用 | 第17-18页 |
| ·心率变异性 | 第18-22页 |
| ·心率变异性的生理学基础 | 第18-19页 |
| ·心率变异性的分析方法 | 第19-22页 |
| ·HRV 分析的应用 | 第22页 |
| ·运动对 HRV 的影响 | 第22-24页 |
| ·运动人群和普通人群的 HRV 比较 | 第22-23页 |
| ·运动干预对 HRV 的影响 | 第23页 |
| ·运动过程中不同因素对HRV的影响 | 第23-24页 |
| 3 研究内容与方法 | 第24-31页 |
| ·实验对象及分组 | 第24页 |
| ·运动方案 | 第24-25页 |
| ·实验方法 | 第25-30页 |
| ·实验前准备 | 第25-28页 |
| ·实验步骤 | 第28-30页 |
| ·研究技术路线 | 第30页 |
| ·数据处理及统计学分析 | 第30-31页 |
| 4 研究结果 | 第31-41页 |
| ·描述性统计 | 第31页 |
| ·瑜伽运动对心率的影响 | 第31-33页 |
| ·实验前后安静心率的变化 | 第31页 |
| ·10周瑜伽训练课的心率和变化趋势 | 第31-32页 |
| ·同1节瑜伽训练课5名受试者的心率变化 | 第32-33页 |
| ·瑜伽运动对 HRV 的影响 | 第33-39页 |
| ·实验前后静坐前休息—瑜伽静坐—静坐后休息3种状态的 HRV 变化 | 第33-35页 |
| ·实验前后安静平卧位—站立位的 HRV 变化 | 第35-38页 |
| ·实验前后腹式呼吸—腹式呼吸后静卧的 HRV 变化 | 第38-39页 |
| ·受试者实验前后的体质变化 | 第39-41页 |
| 5 讨论与分析 | 第41-52页 |
| ·瑜伽运动的心率变化 | 第41-42页 |
| ·瑜伽运动与 HRV 变化 | 第42-49页 |
| ·静坐前休息—瑜伽静坐—静坐后休息3种状态的 HRv 变化特点 | 第42-45页 |
| ·安静平卧位—站立位实验前后的 HRV 变化特点 | 第45-47页 |
| ·腹式呼吸—腹式呼吸后静卧实验前后的 HRV 变化特点 | 第47-49页 |
| ·瑜伽运动与体质、健康促进 | 第49-52页 |
| ·瑜伽运动对体质的影响效果分析 | 第49-51页 |
| ·应用瑜伽运动改善体质与健康状况的可行性、适用性 | 第51-52页 |
| 6 结论与建议 | 第52-53页 |
| ·结论 | 第52页 |
| ·建议 | 第52-53页 |
| 致谢 | 第53-54页 |
| 参考文献 | 第54-58页 |
| 附录 10周瑜伽训练计划 | 第58-60页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第60页 |
