| 摘要 | 第7-8页 |
| ABSTRACT | 第8-9页 |
| 1 前言 | 第10-11页 |
| 1.1 选题依据 | 第10页 |
| 1.2 研究目的和意义 | 第10-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-16页 |
| 2.1 运动损伤的研究现状 | 第11页 |
| 2.2 足球运动损伤的研究现状 | 第11-12页 |
| 2.3 足球膝关节损伤的研究现状 | 第12-15页 |
| 2.3.1 足球运动中膝关节常见损伤的研究 | 第12-13页 |
| 2.3.2 足球膝关节损伤发生原因的研究 | 第13-14页 |
| 2.3.3 足球膝关节损伤预防对策的研究 | 第14-15页 |
| 2.4 国内外关于康复体能训练的相关研究 | 第15-16页 |
| 2.4.1 国外康复体能训练的研究 | 第15页 |
| 2.4.2 国内康复体能训练的研究 | 第15-16页 |
| 3 研究对象和研究方法 | 第16-19页 |
| 3.1 研究对象 | 第16-17页 |
| 3.2 研究方法 | 第17-19页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第17页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第17页 |
| 3.2.3 问卷调查法 | 第17-18页 |
| 3.2.4 测试法 | 第18页 |
| 3.2.5 数理统计法 | 第18-19页 |
| 4 结果和分析 | 第19-30页 |
| 4.1 青年女足膝关节损伤概况 | 第19-22页 |
| 4.1.1 膝关节运动损伤发病率 | 第19页 |
| 4.1.2 膝关节运动损伤类型 | 第19-20页 |
| 4.1.3 膝关节运动损伤部位 | 第20页 |
| 4.1.4 膝关节运动损伤性质和程度 | 第20-21页 |
| 4.1.5 膝关节损伤的训练形式 | 第21-22页 |
| 4.2 青年女足膝关节损伤的原因分析 | 第22-25页 |
| 4.2.1 生理因素 | 第22-23页 |
| 4.2.2 训练学因素 | 第23-24页 |
| 4.2.3 技术因素 | 第24页 |
| 4.2.4 客观因素 | 第24-25页 |
| 4.3 青年女足运动员功能动作筛查整体情况 | 第25-26页 |
| 4.4 青年女足运动员功能动作筛查易出现的低分动作及原因分析 | 第26-30页 |
| 4.4.1 深蹲测试 | 第26-27页 |
| 4.4.2 跨栏架测试 | 第27-28页 |
| 4.4.3 直线弓箭步测试 | 第28-29页 |
| 4.4.4 躯干稳定俯卧撑测试 | 第29页 |
| 4.4.5 从功能性动作筛查测试结果分析膝关节损伤风险 | 第29-30页 |
| 5 康复训练方案与实施 | 第30-42页 |
| 5.1 青年女足康复体能训练方案的建立 | 第30-31页 |
| 5.1.1 青年女足膝关节损伤选择康复体能训练的原因 | 第30页 |
| 5.1.2 青年女足康复体能训练方案设计 | 第30-31页 |
| 5.2 第一阶段康复体能训练 | 第31-36页 |
| 5.2.1 臀肌训练 | 第31-32页 |
| 5.2.2 动态拉伸训练 | 第32-33页 |
| 5.2.3 动作技能整合 | 第33-34页 |
| 5.2.4 软组织放松训练 | 第34-35页 |
| 5.2.5 膝关节稳定性训练 | 第35-36页 |
| 5.3 第二阶段康复体能训练 | 第36-37页 |
| 5.3.1 核心稳定性训练 | 第36页 |
| 5.3.2 增肌训练 | 第36-37页 |
| 5.4 第三阶段康复体能训练 | 第37-40页 |
| 5.4.1 下肢力量和爆发力训练 | 第37-39页 |
| 5.4.2 快速伸缩复合训练 | 第39-40页 |
| 5.5 康复体能训练效果评估 | 第40-42页 |
| 5.5.1 动作筛查测试训练前后结果与分析 | 第40-41页 |
| 5.5.2 训练效果评估 | 第41-42页 |
| 6 结论与建议 | 第42-44页 |
| 6.1 结论 | 第42-43页 |
| 6.2 建议 | 第43-44页 |
| 参考文献 | 第44-46页 |
| 附录一 | 第46-49页 |
| 附录二 | 第49-50页 |
| 致谢 | 第50页 |
