| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-9页 |
| 1 前言 | 第9-12页 |
| ·选题依据 | 第9-10页 |
| ·文献综述 | 第10-11页 |
| ·研究目的意义 | 第11-12页 |
| 2 研究对象与方法 | 第12-14页 |
| ·研究对象 | 第12页 |
| ·研究方法 | 第12-14页 |
| 3 结果与分析 | 第14-30页 |
| ·竞技健美操项目运动的特点的分析 | 第14-15页 |
| ·竞技健美操项目运动特点 | 第14页 |
| ·竞技健美操难度动作的特点 | 第14-15页 |
| ·我国竞技健美操难度训练情况及存在的问题 | 第15页 |
| ·竞技健美操 C 组难度动作的理论分析 | 第15-17页 |
| ·竞技健美操 C 组难度的重要性 | 第15-16页 |
| ·竞技健美操 C 组难度动作的特点及分类 | 第16页 |
| ·竞技健美操 C 组难度动作的技术原理分析 | 第16-17页 |
| ·竞技健美操 C 组难度动作训练方法体系构建 | 第17-28页 |
| ·构建竞技健美操 C 组难度动作训练方法体系构建的理论依据 | 第17-18页 |
| ·竞技健美操 C 组难度训练方法体系构建 | 第18页 |
| ·竞技健美操 C 组难度具体训练方法 | 第18-27页 |
| ·运动负荷的控制 | 第27-28页 |
| ·竞技健美操 C 组难度动作训练应注意的问题 | 第28-30页 |
| ·注重力量训练效应的系统性和整体性 | 第28页 |
| ·教练员要进行正确的引导 | 第28页 |
| ·选择有效的训练方法及训练手段的多样化 | 第28-29页 |
| ·处理好负荷与恢复的关系 | 第29页 |
| ·力量训练与专项技术相结合 | 第29页 |
| ·注意激发专项学生的练习兴趣 | 第29-30页 |
| 4 结论与建议 | 第30-32页 |
| ·结论 | 第30页 |
| ·建议 | 第30-32页 |
| 参考文献 | 第32-36页 |
| 附件 | 第36-41页 |
| 致谢 | 第41页 |