| 摘要 | 第5-6页 |
| Abstract | 第6页 |
| 主要符号表 | 第11-12页 |
| 前言 | 第12-14页 |
| 1 文献综述 | 第14-26页 |
| 1.1 平衡能力 | 第14-17页 |
| 1.1.1 平衡能力的影响因素 | 第14-16页 |
| 1.1.2 平衡能力在体育运动中的作用 | 第16页 |
| 1.1.3 平衡能力的测试方法 | 第16-17页 |
| 1.2 核心稳定性 | 第17-21页 |
| 1.2.1 核心稳定性的作用 | 第19-21页 |
| 1.2.2 核心稳定性的训练方法 | 第21页 |
| 1.2.3 核心稳定性的测试方法 | 第21页 |
| 1.3 振动训练 | 第21-26页 |
| 1.3.1 振动训练的生理机制 | 第22-23页 |
| 1.3.2 振动训练的应用 | 第23-26页 |
| 2 研究对象和研究方法 | 第26-32页 |
| 2.1 研究对象 | 第26页 |
| 2.2 实验方案 | 第26-32页 |
| 2.2.1 训练方案 | 第26-27页 |
| 2.2.2 评定指标的测试 | 第27-31页 |
| 2.2.2.1 主要测试指标 | 第28-29页 |
| 2.2.2.2 测试方法 | 第29-31页 |
| 2.2.3 统计方法 | 第31-32页 |
| 3 实验结果 | 第32-48页 |
| 3.1 稳定度极限 | 第32-36页 |
| 3.1.1 男生稳定度极限测试结果 | 第32-34页 |
| 3.1.2 女生稳定度极限测试结果 | 第34-36页 |
| 3.2 姿势稳定度 | 第36-39页 |
| 3.2.1 男生姿势稳定度测试结果 | 第36-37页 |
| 3.2.2 女生姿势稳定度测试结果 | 第37-39页 |
| 3.3 单脚稳定性 | 第39-42页 |
| 3.3.1 男生单脚稳定性测试结果 | 第39-41页 |
| 3.3.2 女生单脚稳定性测试结果 | 第41-42页 |
| 3.4 星形偏移平衡测试 | 第42-46页 |
| 3.4.1 男生星形偏移平衡测试结果 | 第42-44页 |
| 3.4.2 女生星形偏移平衡测试结果 | 第44-46页 |
| 3.5 核心力量测试 | 第46-48页 |
| 3.5.1 男生核心力量测试结果 | 第46页 |
| 3.5.2 女生核心力量测试结果 | 第46-48页 |
| 4 分析与讨论 | 第48-54页 |
| 4.1 Power Plate振动训练对核心稳定性和平衡能力的影响 | 第48-51页 |
| 4.1.1 Power Plate振动训练对普通大学生核心稳定性的影响 | 第48-49页 |
| 4.1.2 Power Plate振动训练对普通大学生平衡能力的影响 | 第49-51页 |
| 4.2 不同振动频率对平衡能力和核心稳定性影响的比较分析 | 第51-52页 |
| 4.3 振动训练对不同性别训练效果的比较分析 | 第52-54页 |
| 5 结论 | 第54-56页 |
| 参考文献 | 第56-62页 |
| 致谢 | 第62-63页 |
