| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-8页 |
| 第一章 前言 | 第8-9页 |
| 第二章 文献综述 | 第9-22页 |
| ·选题的依据及意义 | 第9页 |
| ·国内外研究现状 | 第9-12页 |
| ·国外研究现状 | 第9-10页 |
| ·国内研究现状 | 第10-12页 |
| ·健身健美运动的特点 | 第12-13页 |
| ·健身健美运动简介 | 第12-13页 |
| ·健身与健美 | 第13页 |
| ·健身小姐竞赛项目的特征 | 第13-22页 |
| ·健身小姐形体比赛的特征 | 第14页 |
| ·健身小姐运动特长比赛的特征 | 第14-20页 |
| ·健身小姐晚装比赛的特征 | 第20-22页 |
| 第三章 研究对象与方法 | 第22-24页 |
| ·研究对象 | 第22页 |
| ·研究方法 | 第22-24页 |
| ·文献资料法 | 第22页 |
| ·访谈法 | 第22页 |
| ·录像分析法 | 第22-23页 |
| ·现场观察法 | 第23页 |
| ·逻辑分析法 | 第23-24页 |
| 第四章 研究结果与分析 | 第24-39页 |
| ·西安体育学院健身健美院队的人员组成和健身小姐比赛历年成绩 | 第24-25页 |
| ·健身小姐选材 | 第25-27页 |
| ·思想意识方面 | 第25-26页 |
| ·遗传因素方面 | 第26页 |
| ·发育状况方面 | 第26页 |
| ·身材比例方面 | 第26-27页 |
| ·形象气质方面 | 第27页 |
| ·健身小姐身体训练计划 | 第27-33页 |
| ·健身小姐身体年度训练计划 | 第27-29页 |
| ·健身小姐身体阶段训练计划 | 第29-31页 |
| ·健身小姐身体周训练计划 | 第31-32页 |
| ·健身小姐身体赛前训练计划 | 第32-33页 |
| ·健身小姐身体训练的注意事项 | 第33页 |
| ·健身小姐竞赛实战能力的培养 | 第33-36页 |
| ·运动员综合心理素质的培养 | 第34-35页 |
| ·运动员现场表现力的培养 | 第35页 |
| ·运动员舞台创新能力的培养 | 第35-36页 |
| ·健身小姐饮食计划 | 第36-37页 |
| ·健身小姐的日常饮食计划 | 第36页 |
| ·健身小姐快速降体重期(赛前1周)饮食计划 | 第36-37页 |
| ·赛前一餐的饮食计划 | 第37页 |
| ·硬件设施情况 | 第37页 |
| ·影响西安体育学院健身健美队健身小姐发展的因素 | 第37-39页 |
| 第五章 结论与建议 | 第39-42页 |
| ·结论 | 第39-40页 |
| ·运动成绩方面 | 第39页 |
| ·运动员选材方面 | 第39页 |
| ·训练计划方面 | 第39页 |
| ·实战能力方面 | 第39页 |
| ·饮食计划方面 | 第39页 |
| ·硬件设施方面 | 第39-40页 |
| ·影响因素 | 第40页 |
| ·建议 | 第40-42页 |
| ·注重运动员选材 | 第40页 |
| ·训练中需要个人努力与教练指导相结合 | 第40页 |
| ·参赛项目选择需与针对性训练相结合 | 第40-41页 |
| ·处理比赛突发状况能力的培养 | 第41页 |
| ·饮食计划的制定应注重增肌与减脂相结合 | 第41页 |
| ·更新硬件设施 | 第41页 |
| ·影响因素 | 第41-42页 |
| 参考文献 | 第42-44页 |
| 致谢 | 第44-45页 |
| 个人简历 | 第45页 |
| 在学期间的研究成果及发表的学术论文 | 第45页 |