《遵生八笺》摄生理论架构研究
| 中文摘要 | 第3-4页 |
| Abstract | 第4-5页 |
| 引言 | 第9页 |
| 第一章 高濂与《遵生八笺》 | 第9-18页 |
| 1 高濂简介 | 第9页 |
| 2 《遵生八笺》版本 | 第9-11页 |
| 3 《遵生八笺》内容述略 | 第11页 |
| 4 《遵生八笺》成书时代背景 | 第11-12页 |
| 5 《遵生八笺》研究现状 | 第12-13页 |
| 5.1 饮食 | 第12页 |
| 5.2 导引按摩 | 第12页 |
| 5.3 研究内容 | 第12-13页 |
| 5.4 其它 | 第13页 |
| 6 《遵生八笺》学术内容 | 第13-18页 |
| 6.1 尊重护惜生命 | 第14-15页 |
| 6.2 生命衰老的因素 | 第15-17页 |
| 6.2.1 阴阳失衡 | 第16页 |
| 6.2.2 肾脏衰竭 | 第16页 |
| 6.2.3 脾胃虚衰 | 第16-17页 |
| 6.3 养身长命的方法 | 第17-18页 |
| 第二章 理论架构研究 | 第18-36页 |
| 1 《清修妙论笺》—养生大纲 | 第18-19页 |
| 1.1 儒家思想 | 第18页 |
| 1.2 道家思想 | 第18-19页 |
| 1.3 佛家思想 | 第19页 |
| 2 《四时调摄笺》—四时养生 | 第19-26页 |
| 2.1 天人相应 | 第20页 |
| 2.2 顺应自然 | 第20页 |
| 2.3 阴阳五行理论 | 第20-21页 |
| 2.4 经络理论 | 第21-22页 |
| 2.5 摄养脏腑 | 第22-25页 |
| 2.5.1 <四时养生·肝胆> | 第22-23页 |
| 2.5.2 <四时养生·心脾> | 第23-24页 |
| 2.5.3 <四时养生·肺> | 第24-25页 |
| 2.5.4 <四时养生·肾> | 第25页 |
| 2.6 情志怡养 | 第25-26页 |
| 3 《起居安乐笺》—环境养生 | 第26-28页 |
| 3.1 知足常乐 | 第27页 |
| 3.2 审居室安处 | 第27页 |
| 3.3 晨昏怡养 | 第27-28页 |
| 3.4 严宾朋交 | 第28页 |
| 4 《延年却病笺》—养气全生 | 第28-30页 |
| 4.1 固精 | 第28-29页 |
| 4.2 服气 | 第29页 |
| 4.3 养神 | 第29-30页 |
| 4.4 按摩 | 第30页 |
| 5 《饮馔服食笺》—饮食养生 | 第30-32页 |
| 5.1 淡食能多补 | 第31页 |
| 5.2 饮食禁忌 | 第31页 |
| 5.3 药食同源 | 第31-32页 |
| 6 《燕闲清赏笺》—雅趣养生 | 第32-33页 |
| 6.1 论琴 | 第32页 |
| 6.2 评花 | 第32页 |
| 6.3 论文房四宝 | 第32-33页 |
| 6.4 论藏书 | 第33页 |
| 7 《灵秘丹药笺》—药饵养生 | 第33-34页 |
| 7.1 丹药 | 第33-34页 |
| 7.2 方药 | 第34页 |
| 8 《尘外遐举笺》—隐修养生 | 第34-35页 |
| 8.1 家居 | 第34-35页 |
| 8.2 山居 | 第35页 |
| 8.3 行游 | 第35页 |
| 小结 | 第35-36页 |
| 第三章 《遵生八笺》现代启示 | 第36-40页 |
| 1 生命可贵 | 第36页 |
| 2 养生偏误 | 第36-38页 |
| 2.1 偏饮食营养 | 第36-37页 |
| 2.2 偏主形体锻炼 | 第37页 |
| 2.3 偏主药饵服食 | 第37页 |
| 2.4 偏主身躯数据 | 第37-38页 |
| 3 养生思考 | 第38-40页 |
| 3.1 顺应自然新启示 | 第38页 |
| 3.2 饮食有节新启示 | 第38-39页 |
| 3.3 起居有常新启示 | 第39页 |
| 3.4 劳逸结合新启示 | 第39-40页 |
| 结语 | 第40-41页 |
| 参考文献 | 第41-44页 |
| 致谢 | 第44页 |
