| 摘要 | 第6-8页 |
| Abstract | 第8-9页 |
| 1 前言 | 第12-14页 |
| 1.1 选题依据 | 第12-13页 |
| 1.1.1 新时代女性对自身美的要求越来越高 | 第12页 |
| 1.1.2 瑜伽作为产妇身心恢复运动项目的优点 | 第12页 |
| 1.1.3 瑜伽运动在中国的成功推广使其拥有众多的练习者 | 第12-13页 |
| 1.1.4 各运动学科的相互渗透使产后瑜伽修复更具有说服力 | 第13页 |
| 1.2 研究目的和意义 | 第13-14页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第13页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第13-14页 |
| 2 文献综述 | 第14-18页 |
| 2.1 瑜伽的起源与定义 | 第14页 |
| 2.2 瑜伽对身体健康研究 | 第14-15页 |
| 2.3 产妇产后的心理健康研究 | 第15-16页 |
| 2.4 产后身体恢复的相关研究 | 第16-17页 |
| 2.5 瑜伽对产后恢复的研究 | 第17-18页 |
| 3 研究对象和方法 | 第18-20页 |
| 3.1 研究对象 | 第18页 |
| 3.2 研究方法 | 第18-20页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第18页 |
| 3.2.2 访谈法 | 第18页 |
| 3.2.3 问卷调查法 | 第18-19页 |
| 3.2.4 数据统计法 | 第19页 |
| 3.2.5 实验法 | 第19-20页 |
| 4 实验过程和结果分析 | 第20-50页 |
| 4.1 实验过程 | 第20-42页 |
| 4.1.1 实验假设 | 第20页 |
| 4.1.2 实验对象 | 第20页 |
| 4.1.3 实验时间和场地安排 | 第20-21页 |
| 4.1.4 实验技术路线 | 第21-22页 |
| 4.1.5 测量指标 | 第22-25页 |
| 4.1.6 产后瑜伽运动处方具体内容与实施方案 | 第25-40页 |
| 4.1.7 产后瑜伽运动处方评定 | 第40-41页 |
| 4.1.8 产后瑜伽处方注意事项 | 第41-42页 |
| 4.2 瑜伽运动对产妇身心恢复指标比较及分析 | 第42-50页 |
| 4.2.1 实验前实验组和对照组产妇身体指标比较 | 第42页 |
| 4.2.2 实验后实验组和对照组产妇身体形态指标比较及分析 | 第42-44页 |
| 4.2.3 实验后实验组和对照组身体素质指标比较及分析 | 第44-45页 |
| 4.2.4 实验后实验组和对照组身体机能指标比较及分析 | 第45-46页 |
| 4.2.5 实验前实验组和对照组心理指标比较 | 第46页 |
| 4.2.6 试验后对照组和实验组心理指标比较及分析 | 第46-50页 |
| 5 结论与建议 | 第50-52页 |
| 5.1 结论 | 第50-51页 |
| 5.2 建议 | 第51-52页 |
| 参考文献 | 第52-55页 |
| 附件1 | 第55-61页 |
| 附件2 | 第61-63页 |
| 附件3 | 第63-64页 |
| 致谢 | 第64-65页 |
