| 中文摘要 | 第1-4页 |
| Abstract | 第4-7页 |
| 1 研究意义 | 第7-8页 |
| 2 研究目的与任务 | 第8-9页 |
| ·研究目的 | 第8页 |
| ·研究任务 | 第8-9页 |
| 3. 文献综述 | 第9-13页 |
| ·关于力量训练的研究现状 | 第9页 |
| ·摔跤运动的项目特征 | 第9-13页 |
| ·关于摔跤运动的动作形式特征 | 第9-10页 |
| ·关于女子摔跤运动的供能负荷特征 | 第10页 |
| ·关于女子摔跤运动的力量训练研究 | 第10-11页 |
| ·目前研究的不足 | 第11-13页 |
| 4 研究对象与方法 | 第13-14页 |
| ·研究对象 | 第13页 |
| ·文献资料法 | 第13页 |
| ·访谈法 | 第13页 |
| ·问卷调查法 | 第13页 |
| ·数理统计法 | 第13页 |
| ·比较分析法 | 第13页 |
| ·跟踪调查法 | 第13页 |
| ·测试法 | 第13-14页 |
| 5 结果与分析 | 第14-23页 |
| ·新疆女子自由式摔跤队的基本情况 | 第14-16页 |
| ·新疆女子自由式摔跤队队员的年龄、体重、文化程度 | 第14-15页 |
| ·新疆女子自由式摔跤队队员的训练年限、选拔方式、训练动机和伤病情况 | 第15-16页 |
| ·新疆女子自由式摔跤队队员的家庭环境、文化学习环境 | 第16页 |
| ·新疆女子自由式摔跤队力量训练的途径与方法 | 第16-18页 |
| ·新疆女子自由式摔跤力量训练的具体特征 | 第18-20页 |
| ·在力量训练当中运动员心率的变化范围 | 第18页 |
| ·在力量训练当中运动员乳酸值的一些变化 | 第18-19页 |
| ·针对力量训练所采用的器械训练手段 | 第19-20页 |
| ·力量训练计划及实施情况 | 第20-23页 |
| 6. 建议 | 第23-29页 |
| ·加强运动员的文化知识学习，同时丰富运动员的业余生活 | 第23页 |
| ·教练应制定科学的力量训练计划，中心强化对教练的监督管理和训练课的检查 | 第23页 |
| ·应用科学的力量训练方法保证各子力量的均衡发展 | 第23-26页 |
| ·力量训练手段应该尽可能的与专项技术动作相结合 | 第26-27页 |
| ·在训练过程中要建立一套行之有效的负荷检验手段 | 第27页 |
| ·科学运用刺激-恢复-再刺激理论提高机体运动能力 | 第27页 |
| ·力量训练应该充分考虑到运动员的年龄特点和性别特征 | 第27-28页 |
| ·在训练和比赛中对运动员的伤病要引起足够的重视 | 第28-29页 |
| 7 结论 | 第29-30页 |
| 8. 参考文献 | 第30-31页 |
| 读期间发表的论文 | 第31-32页 |
| 附件 | 第32-34页 |
