| 摘要 | 第1-7页 |
| Abstract | 第7-9页 |
| 1. 文献综述 | 第9-15页 |
| ·自我控制的涵义 | 第9页 |
| ·自我控制的机制 | 第9-11页 |
| ·自我控制的测量 | 第11-12页 |
| ·关于提升自我控制的研究 | 第12-13页 |
| ·体育锻炼的心理效应 | 第13-15页 |
| 2. 问题的提出与研究方案 | 第15-19页 |
| ·问题的提出 | 第15-17页 |
| ·研究假设 | 第17页 |
| ·研究方案 | 第17页 |
| ·研究的意义 | 第17-19页 |
| 3. 研究一 大学生运动量与冲动性的相关研究 | 第19-22页 |
| ·目的 | 第19页 |
| ·方法 | 第19-20页 |
| ·结果分析 | 第20-21页 |
| ·讨论 | 第21-22页 |
| 4. 研究二 不同运动量大学生自我控制能力的差异研究 | 第22-26页 |
| ·目的 | 第22页 |
| ·方法 | 第22-24页 |
| ·结果分析 | 第24-25页 |
| ·讨论 | 第25-26页 |
| 5. 研究三 跑步锻炼提升大学生自我控制能力的追踪研究 | 第26-32页 |
| ·目的 | 第26页 |
| ·方法 | 第26-28页 |
| ·结果分析 | 第28-30页 |
| ·讨论 | 第30-32页 |
| 6. 总讨论 | 第32-36页 |
| ·体育锻炼与自我控制能力正相关 | 第32-33页 |
| ·体育锻炼能够提升自我控制能力 | 第33-36页 |
| 7 结论 | 第36-37页 |
| 参考文献 | 第37-41页 |
| 附录 | 第41-46页 |
| 附录一：体育活动等级量表(PARS-3) | 第41-42页 |
| 附录二：Barratt冲动性人格量表量表(部分题目) | 第42-43页 |
| 附录三：RPE等级量表 | 第43-44页 |
| 附录四：疼痛强度量表(VAS量表) | 第44-45页 |
| 附录五：疾病排除问卷 | 第45-46页 |
| 致谢 | 第46-47页 |
| 在学期间的学术成果 | 第47页 |
