| 摘要 | 第3-5页 |
| abstract | 第5-7页 |
| 1 引言 | 第10-11页 |
| 1.1 选题依据 | 第10页 |
| 1.2 研究的目的和意义 | 第10-11页 |
| 1.2.1 研究的目的 | 第10-11页 |
| 1.2.2 研究的意义 | 第11页 |
| 2 文献综述 | 第11-18页 |
| 2.1 核心区域(躯干)力量训练的国内外进展 | 第11-12页 |
| 2.1.1 关于核心区域肌群的界定 | 第11-12页 |
| 2.1.2 关于核心区域力量的概念 | 第12页 |
| 2.2 悬吊训练在不同运动项目的研究进展 | 第12-18页 |
| 2.2.1 悬吊训练法的内涵 | 第12-13页 |
| 2.2.2 悬吊训练的功能 | 第13-15页 |
| 2.2.2.1 提高核心区域力量 | 第13页 |
| 2.2.2.2 改善机体的平衡控制能力 | 第13-14页 |
| 2.2.2.3 发挥核心区域肌群的枢纽作用 | 第14页 |
| 2.2.2.4 提高能量输出效率 | 第14页 |
| 2.2.2.5 预防运动损伤 | 第14-15页 |
| 2.2.3 悬吊训练的原理 | 第15页 |
| 2.2.4 悬吊训练的国内外进展 | 第15-18页 |
| 2.2.4.1 悬吊训练的国内研究进展 | 第15-17页 |
| 2.2.4.1.1 悬吊训练在水上项目的应用 | 第15-16页 |
| 2.2.4.1.2 悬吊训练在球类项目的应用 | 第16-17页 |
| 2.2.4.1.3 悬吊训练在田径项目的应用 | 第17页 |
| 2.2.4.2 悬吊训练的国外研究进展 | 第17-18页 |
| 3 研究对象与方法 | 第18-30页 |
| 3.1 研究对象 | 第18页 |
| 3.2 研究方法 | 第18-30页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第18-19页 |
| 3.2.2 访谈法 | 第19页 |
| 3.2.3 实验法 | 第19-27页 |
| 3.2.3.1 悬吊训练法动作设定原则 | 第19页 |
| 3.2.3.2 训练安排 | 第19-20页 |
| 3.2.3.3 训练计划 | 第20页 |
| 3.2.3.4 悬吊训练动作的实施过程 | 第20-27页 |
| 3.2.4 等速肌力测试 | 第27-28页 |
| 3.2.5 功能性动作筛查(functionmovementscreen,fms)测试 | 第28-29页 |
| 3.2.6 数理统计法 | 第29-30页 |
| 4 研究结果 | 第30-32页 |
| 4.1 躯干相对峰力矩的变化 | 第30页 |
| 4.2 躯干平均功率的变化 | 第30-31页 |
| 4.3 躯干屈伸峰力矩的变化 | 第31-32页 |
| 4.4 举重运动员功能性动作表现能力的变化 | 第32页 |
| 5 分析与讨论 | 第32-35页 |
| 5.1 举重运动员的等速肌力特征 | 第32-33页 |
| 5.2 悬吊核心训练对躯干力量的作用 | 第33-34页 |
| 5.3 悬吊核心训练对躯干稳定性的作用 | 第34-35页 |
| 6 结论与建议 | 第35-36页 |
| 6.1 结论 | 第35页 |
| 6.2 建议 | 第35-36页 |
| 7 注释 | 第36-38页 |
| 致谢 | 第38-39页 |