| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-7页 |
| 目录 | 第7-9页 |
| 1 前言 | 第9-10页 |
| 2 文献综述 | 第10-23页 |
| ·力量的概念、分类及训练方法 | 第10-13页 |
| ·对核心力量训练的认识 | 第13-19页 |
| ·核心区域的界定 | 第13-14页 |
| ·核心稳定性及核心力量概念的界定 | 第14-16页 |
| ·核心稳定性训练与核心力量训练关系的概述 | 第16-17页 |
| ·核心力量训练生理学功能的概述 | 第17-19页 |
| ·传统力量训练与核心力量训练关系的概述 | 第19-21页 |
| ·传统力量训练与核心力量训练的区别及联系 | 第19页 |
| ·传统力量训练与核心力量训练在训练中主次关系的概述 | 第19-21页 |
| ·关于传统力量训练与核心力量训练在课中放置顺序的概述 | 第21-23页 |
| ·核心力量训练放在传统力量训练之前或者课的前半部分的概述 | 第21-22页 |
| ·核心力量训练放在传统力量训练之后或者课的后半部分的概述 | 第22-23页 |
| 3 研究对象与方法 | 第23-30页 |
| ·研究对象 | 第23页 |
| ·研究方法 | 第23-30页 |
| ·专家访谈法 | 第23页 |
| ·实验法 | 第23-30页 |
| 4 研究结果 | 第30-39页 |
| ·实验前后传统力量训练指标变化情况 | 第30-32页 |
| ·实验前后最大力量指标变化情况 | 第31-32页 |
| ·实验前后爆发力指标变化情况 | 第32页 |
| ·实验前后核心力量训练指标变化情况 | 第32-39页 |
| ·实验前后核心耐力变化情况 | 第35-36页 |
| ·实验前后核心爆发力变化情况 | 第36页 |
| ·实验前后核心力量变化情况 | 第36-37页 |
| ·实验前后核心稳定性变化情况 | 第37-39页 |
| 5 分析与讨论 | 第39-46页 |
| ·最大力量训练指标的对比与分析 | 第39-42页 |
| ·卧推 | 第39页 |
| ·深蹲 | 第39-41页 |
| ·硬拉 | 第41-42页 |
| ·爆发力训练指标的对比分析 | 第42-43页 |
| ·核心力量训练指标的对比与分析 | 第43-46页 |
| ·核心耐力 | 第43页 |
| ·核心力量 | 第43-44页 |
| ·核心爆发力 | 第44-45页 |
| ·核心稳定性 | 第45-46页 |
| 6. 结论 | 第46-47页 |
| 7. 建议 | 第47-48页 |
| 致谢 | 第48-49页 |
| 参考文献 | 第49-52页 |
| 附录 | 第52-53页 |
| 个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第53页 |
