导引养生功对老年女性心脏机能、体成分和身体素质的影响
| 英文缩略词表 | 第1-6页 |
| 中(英)文摘要 | 第6-9页 |
| 1 前言 | 第9-10页 |
| 2 文献综述 | 第10-23页 |
| ·老年人的生理机能特点 | 第10-13页 |
| ·1 老年人的年龄划分 | 第10页 |
| ·2 老年人的生理机能特点 | 第10-12页 |
| ·老年人衰老的原因 | 第12-13页 |
| ·基因程序学说 | 第12页 |
| ·自由基学说 | 第12页 |
| ·代谢中毒学说 | 第12-13页 |
| ·免疫衰退学说 | 第13页 |
| ·老年人运动对身体机能的影响 | 第13-16页 |
| ·老年人体育健身的内容 | 第13-14页 |
| ·老年期体育健身注意事项 | 第14-15页 |
| ·认真遵循体育健身锻炼原则 | 第14页 |
| ·注意调节好呼吸 | 第14页 |
| ·结群、结伴锻炼 | 第14页 |
| ·体育健身与卫生保健、防病和治病相结合 | 第14-15页 |
| ·运动对老年身体机能的影响 | 第15-16页 |
| ·运动使机体抗氧化能力提高 | 第15页 |
| ·运动使血液流变学发生改变 | 第15-16页 |
| ·运动提高了机体的免疫机能 | 第16页 |
| ·运动提高了骨量 | 第16页 |
| ·导引养生功 | 第16-23页 |
| ·导引养生功的基本理论和特点 | 第17-18页 |
| ·导引养生功的主要功法简介 | 第18-21页 |
| ·舒心平血功 | 第18-20页 |
| ·益气养肺功 | 第20页 |
| ·和胃健脾功 | 第20页 |
| 2 3.2.4 疏筋壮骨功 | 第20页 |
| 2 3.2.5 四十九式经络动功 | 第20页 |
| 2 3.2.6 导引保健功 | 第20-21页 |
| 2 3.2.7 其它导引养生功 | 第21页 |
| ·导引养生功对老年身体机能的影响 | 第21-23页 |
| 3 研究方法与研究内容 | 第23-28页 |
| ·文献资料法 | 第23页 |
| ·专家访问法 | 第23页 |
| ·实验法 | 第23-27页 |
| ·实验对象基本情况 | 第23页 |
| ·实验测试指标及方法 | 第23-27页 |
| ·导引组一套舒心平血功练习过程中心率的动态观察 | 第23-24页 |
| ·身体机能指标 | 第24-25页 |
| ·身体成分测试及内容 | 第25-26页 |
| ·定量运动负荷试验(二次台阶实验) | 第26页 |
| ·功能能力简称为 F.C | 第26-27页 |
| ·数理统计法 | 第27-28页 |
| 4 实验结果 | 第28-41页 |
| ·导引组一套舒心平血功练习过程中心率变化 | 第28页 |
| ·导引养生功对身体机能的影响 | 第28-33页 |
| ·导引养生功对体成分的影响 | 第33-37页 |
| ·定量运动负荷试验结果 | 第37-41页 |
| ·二次台阶试验过程中心率变化 | 第37-40页 |
| ·导引组和对照组功能能力的比较 | 第40-41页 |
| 5 分析与讨论 | 第41-48页 |
| ·导引养生功是一种中低强度的有氧运动 | 第41页 |
| ·导引养生功对老年女性身体机能的影响 | 第41-46页 |
| ·导引养生功对心脏功能的影响 | 第41-44页 |
| ·导引养生功对安静时心率的影响 | 第41页 |
| ·1.2 导引养生功对安静血压的影响 | 第41-43页 |
| ·导引养生功对负荷运动能力的影响 | 第43-44页 |
| ·导引养生功对身体素质的影响 | 第44-46页 |
| ·导引养生功对力量素质的影响 | 第44页 |
| ·导引养生功对柔韧素质的影响 | 第44-45页 |
| ·导引养生功对平衡能力的影响 | 第45页 |
| ·导引养生功对反应速度的影响 | 第45-46页 |
| ·导引养生功对体成分的影响 | 第46-48页 |
| 6 结论与建议 | 第48-49页 |
| 7 致谢 | 第49-50页 |
| 参考文献 | 第50-54页 |
