| 摘要 | 第1-10页 |
| ABSTRACT | 第10-14页 |
| 1. 绪论 | 第14-18页 |
| ·研究目的与意义 | 第14-15页 |
| ·研究意义与价值 | 第14页 |
| ·研究目的 | 第14-15页 |
| ·研究现状与基础 | 第15-17页 |
| ·中医养生文献的整理与注疏 | 第15-16页 |
| ·具体的养生方法的介绍之作 | 第16页 |
| ·明代医家、道家个案的养生思想整理分析 | 第16-17页 |
| ·研究内容与方法 | 第17-18页 |
| ·研究内容 | 第17页 |
| ·研究材料与方法 | 第17-18页 |
| 2. 中国传统养生理论的渊薮 | 第18-26页 |
| ·养生理论的萌生与其基本观点的确立阶段 | 第18-20页 |
| ·养生理论初步形成阶段 | 第20-21页 |
| ·养生理论的发展阶段 | 第21-22页 |
| ·养生理论的完善与兴盛阶段 | 第22-24页 |
| ·现代养生文献的发掘与整理 | 第24-26页 |
| 3. 明代养生思想形成的背景 | 第26-41页 |
| ·经济背景 | 第26-27页 |
| ·政治背景 | 第27-33页 |
| ·朝拜和祭祀历史名医,增强民众医药养生观念 | 第27-28页 |
| ·批判神仙妖巫,强化医药法制 | 第28-29页 |
| ·开辟医生养成渠道,加强医生队伍培育 | 第29-30页 |
| ·加强太医院功能,提高医药管理能力 | 第30页 |
| ·埋尸骨,颁方赠药,防治疫病 | 第30-31页 |
| ·重视军人医疗,关心社会抚恤 | 第31-32页 |
| ·组织和支持编写医书,建立地方医学体系 | 第32-33页 |
| ·文化背景 | 第33-39页 |
| ·八股取士的科举制度 | 第33页 |
| ·程朱理学与心学的影响 | 第33页 |
| ·道教的影响 | 第33-34页 |
| ·佛家思想的影响 | 第34-35页 |
| ·西方文化传入的影响 | 第35-37页 |
| ·西方的个人主义思想 | 第36页 |
| ·西方的体育思想对养生学说的影响 | 第36页 |
| ·明代的域外交流的扩大 | 第36-37页 |
| ·传教士来华的医疗行为 | 第37页 |
| ·反映在民俗中的养生观念与预防措施 | 第37-39页 |
| ·医学背景 | 第39-41页 |
| 4. 明代的养生文献 | 第41-46页 |
| ·综合性医著 | 第41页 |
| ·临证各科著作 | 第41-42页 |
| ·本草类医著 | 第42-43页 |
| ·医学丛书 | 第43页 |
| ·养生专著 | 第43页 |
| ·养生类书 | 第43-44页 |
| ·养生丛书类 | 第44页 |
| ·饮食本草类 | 第44页 |
| ·调气养性类 | 第44页 |
| ·导引按摩类 | 第44-45页 |
| ·针灸类 | 第45-46页 |
| 5. 明代的养生家及著作 | 第46-63页 |
| ·冷谦及《修龄要旨》 | 第46-47页 |
| ·万全《万氏家传养生四要》 | 第47-48页 |
| ·龚廷贤《寿世保元》及《种杏仙方》 | 第48-49页 |
| ·龚居中《福寿丹书》 | 第49-52页 |
| ·曹元白《保生秘要》 | 第52-53页 |
| ·沈仕《摄生要录》 | 第53-55页 |
| ·高濂《遵生八笺》 | 第55-58页 |
| ·陈继儒《养生肤语》 | 第58-59页 |
| ·郑瑄《昨非庵日篡·颐真》 | 第59-60页 |
| ·王蔡《修真秘要》 | 第60-61页 |
| ·王文禄《医先》 | 第61-63页 |
| 6. 明代养生思想的特点 | 第63-72页 |
| ·养生重"命门"和治形宝精说 | 第63-64页 |
| ·重视老年养生 | 第64页 |
| ·养生重综合调养 | 第64页 |
| ·有一定的科学思想,重视养德养生 | 第64-65页 |
| ·养生学系统化与专门化 | 第65-66页 |
| ·就其"质量"而言,养生学没有大的发展,但养生著作,内容简明,切合实际,易于实施,推广 | 第66页 |
| ·藏象学说与养生理论相结合 | 第66-67页 |
| ·开创了药饵与饮食养生法 | 第67-69页 |
| ·发展完善了古代医疗保健体操 | 第69-72页 |
| ·发展了以按摩术为主的医疗保健体操理论 | 第69页 |
| ·出现了许多图文并茂的医疗保健体操专著 | 第69-70页 |
| ·"八段锦"的改进 | 第70页 |
| ·十二段锦和十六段锦的出现 | 第70-71页 |
| ·"易筋经"的出现 | 第71-72页 |
| 7. 明代养生思想对现代养生学的启发 | 第72-104页 |
| ·为现代健身理论提供了另一种思维方式 | 第72页 |
| ·为现代健身方法提供了合理的行为模式 | 第72页 |
| ·为培养正确的健身观提供了借鉴 | 第72-73页 |
| ·明代的养生观需要科学的加以选择 | 第73页 |
| ·明代的养生思想为拓展现代养生方法提供了思路 | 第73-76页 |
| ·调神养生法 | 第73-74页 |
| ·起居调摄养生法 | 第74-75页 |
| ·食后保养方 | 第75-76页 |
| ·茶养粥养 | 第76页 |
| ·明代的医疗保健体操对现代体操的指导 | 第76-104页 |
| ·十二段锦 | 第76-91页 |
| ·十六段锦 | 第91-104页 |
| 结语 | 第104-106页 |
| 参考书目 | 第106-109页 |
| 个人简介 | 第109-111页 |
| 致谢 | 第111页 |