| 摘要 | 第3-4页 |
| Abstract | 第4-5页 |
| 1.前言 | 第7-8页 |
| 1.1 选题依据 | 第7页 |
| 1.2 研究目的及意义 | 第7-8页 |
| 2.文献综述 | 第8-15页 |
| 2.1 健身运动对中年女性身体健康的研究 | 第8-9页 |
| 2.2 瑜伽的概述 | 第9-10页 |
| 2.2.1 瑜伽的概念 | 第9页 |
| 2.2.2 瑜伽的现代化发展 | 第9-10页 |
| 2.2.3 瑜伽的健身健心原理 | 第10页 |
| 2.3 瑜伽运动的研究概况 | 第10-15页 |
| 2.3.1 对瑜伽的身体效应的研究 | 第10-11页 |
| 2.3.2 对瑜伽的心理效应的研究 | 第11-13页 |
| 2.3.3 对瑜伽的身心效应的研究 | 第13页 |
| 2.3.4 瑜伽对中年女性身心效应的研究 | 第13-15页 |
| 3.研究对象及研究方法 | 第15-19页 |
| 3.1 研究对象 | 第15页 |
| 3.2 研究方法 | 第15-19页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第15页 |
| 3.2.2 问卷调查法 | 第15-16页 |
| 3.2.3 实验法 | 第16-18页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第18-19页 |
| 3.2.5 比较分析法 | 第19页 |
| 4.结果与分析 | 第19-30页 |
| 4.1 瑜伽运动对高校中年女性教师的身体效应 | 第19-28页 |
| 4.1.1 瑜伽运动对高校中年女性教师身体形态的影响 | 第19-22页 |
| 4.1.2 瑜伽运动对高校中年女性教师身体素质的影响 | 第22-25页 |
| 4.1.3 瑜伽运动对高校中年女性教师身体机能的影响 | 第25-28页 |
| 4.2 瑜伽运动对高校中年女性教师的心理效应 | 第28-30页 |
| 5.结论与建议 | 第30-32页 |
| 5.1 结论 | 第30-31页 |
| 5.2 建议 | 第31-32页 |
| 致谢 | 第32-33页 |
| 参考文献 | 第33-36页 |
| 附件 | 第36-39页 |
| 攻读学位期间取得的研究成果 | 第39-40页 |
