牵伸训练在网球训练中的应用研究
| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-8页 |
| 1 前言 | 第8-10页 |
| ·问题的提出 | 第8页 |
| ·研究的目的和意义 | 第8-10页 |
| 2 文献综述 | 第10-16页 |
| ·柔韧性概念、影响柔韧性的因素 | 第10-12页 |
| ·柔韧性概念 | 第10页 |
| ·影响柔韧性的因素 | 第10-12页 |
| ·牵拉训练法 | 第12-13页 |
| ·网球的属性分析 | 第13页 |
| ·国外研究概况 | 第13-14页 |
| ·国内研究概况 | 第14-16页 |
| 3 研究对象与研究方法 | 第16-19页 |
| ·研究对象 | 第16页 |
| ·研究方法 | 第16-19页 |
| ·文献资料法 | 第16页 |
| ·实验法 | 第16页 |
| ·测量评价法 | 第16页 |
| ·数理统计法 | 第16-19页 |
| 4 结果与分析 | 第19-29页 |
| ·肩关节、髋关节ROM 变化的测量结果 | 第19页 |
| ·柔韧素质和其他素质之间的关系 | 第19-29页 |
| ·柔韧素质与力量素质的关系 | 第21-22页 |
| ·柔韧素质与速度素质的关系 | 第22-25页 |
| ·柔韧素质与耐力素质的关系 | 第25-26页 |
| ·柔韧素质和灵敏素质的关系 | 第26-29页 |
| 5 结论及建议 | 第29-32页 |
| ·结论 | 第29页 |
| ·建议 | 第29-32页 |
| ·要从实际出发 | 第29页 |
| ·必须结合专项特点 | 第29-30页 |
| ·选择合适的训练手段 | 第30页 |
| ·要考虑各项素质练习之间的相互关系 | 第30页 |
| ·要充分利用各种素质之间互相促进的关系 | 第30-31页 |
| ·要注意运动负荷量和强度间的关系 | 第31页 |
| ·必须注意防止运动的损伤 | 第31-32页 |
| 参考文献 | 第32-34页 |
| 致谢 | 第34页 |
