| 摘要 | 第6-7页 |
| Abstract | 第7页 |
| 第一章 绪论 | 第10-19页 |
| 1.1 研究目的 | 第10页 |
| 1.2 选题依据 | 第10-11页 |
| 1.3 研究意义 | 第11页 |
| 1.4 国内外研究现状 | 第11-12页 |
| 1.4.1 国内研究现状 | 第11-12页 |
| 1.4.2 国外研究现状 | 第12页 |
| 1.5 瑜伽理论基础 | 第12-14页 |
| 1.6 现代瑜伽体系 | 第14-19页 |
| 第二章研究方法和研究对象 | 第19-22页 |
| 2.1 研究对象 | 第19页 |
| 2.1.1 研究对象选取 | 第19页 |
| 2.2 研究方法 | 第19-22页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第19页 |
| 2.2.2 比较分析法 | 第19页 |
| 2.2.3 问卷调查法 | 第19-20页 |
| 2.2.4 实验法 | 第20页 |
| 2.2.5 数理统计法 | 第20-21页 |
| 2.2.6 信度和效度 | 第21-22页 |
| 第三章 结果与分析 | 第22-27页 |
| 3.1 实验前后对身体围度、体重、皮脂厚度的影响 | 第22-23页 |
| 3.2 高温瑜伽与普通瑜伽对柔韧素质的影响 | 第23页 |
| 3.2.1 锻炼前后对坐位体前屈的影响 | 第23页 |
| 3.2.2 锻炼后高温瑜伽组与普通瑜伽组坐位体前屈的对比分析 | 第23页 |
| 3.3 全体瑜伽参与者对常见疾病的影响结果 | 第23-24页 |
| 3.4 全体瑜伽参与者锻炼前后感觉的比较 | 第24页 |
| 3.5 全体瑜伽参与者锻炼前后比较分析 | 第24-25页 |
| 3.5.1 全体瑜伽参与者锻炼前后的身体形态指标变化分析 | 第24页 |
| 3.5.2 瑜伽训练对柔韧能力变化的分析 | 第24-25页 |
| 3.5.3 瑜伽锻炼对常见疾病影响的分析 | 第25页 |
| 3.6 高温瑜伽与普通瑜伽效果比较 | 第25-27页 |
| 3.6.1 高温瑜伽与普通瑜伽身体维度的比较 | 第25-26页 |
| 3.6.2 高温瑜伽与普通瑜伽做体前屈的比较 | 第26页 |
| 3.6.3 高温瑜伽与普通瑜伽对柔韧素质的比较 | 第26页 |
| 3.6.4 高温瑜伽与普通瑜伽对常见疾病效果的比较 | 第26-27页 |
| 第四章 结论与建议 | 第27-28页 |
| 4.1 结论 | 第27页 |
| 4.2 建议 | 第27-28页 |
| 参考文献 | 第28-31页 |
| 附录A | 第31-32页 |
| 附录B | 第32-34页 |
| 附录C | 第34页 |
