| 摘要 | 第1-8页 |
| ABSTRACT | 第8-11页 |
| 1 前言 | 第11-12页 |
| 2.研究方法 | 第12-22页 |
| ·实验对象及分组 | 第12-13页 |
| ·技术路线 | 第13-14页 |
| ·实验方法 | 第14-22页 |
| ·受试者筛选 | 第14-15页 |
| ·形态指标测试 | 第15页 |
| ·身体成分的测定 | 第15-16页 |
| ·心肺机能测试 | 第16-17页 |
| ·肌力测试 | 第17-18页 |
| ·体质测试 | 第18-19页 |
| ·血生化指标测试 | 第19页 |
| ·动脉硬化风险和糖尿病风险指标测试 | 第19-20页 |
| ·制定运动方案 | 第20-21页 |
| ·强度运动方案干预后再次测试各项实验指标 | 第21页 |
| ·统计学处理 | 第21-22页 |
| 3. 实验结果 | 第22-36页 |
| ·实验前身体形态和机能测试结果 | 第22-26页 |
| ·有氧核心组、有氧对照组和对照组身体形态指标 | 第22页 |
| ·有氧核心组、有氧对照组和对照组身体成分指标 | 第22-23页 |
| ·有氧核心组、有氧对照组和对照组心肺机能指标 | 第23页 |
| ·有氧核心组、有氧组和对照组血生化指标 | 第23-24页 |
| ·有氧核心组、有氧组和对照组慢性病风险预测指标 | 第24-25页 |
| ·有氧核心组、有氧对照组和对照组back-check肌肉能力测试指标 | 第25页 |
| ·有氧核心组、有氧对照组和对照组柔韧素质、平衡能力测试指标 | 第25-26页 |
| ·运动处方的制定与实施 | 第26-28页 |
| ·运动处方的制定 | 第26-28页 |
| ·运动干预前后各项指标结果对比 | 第28-36页 |
| ·实验前后身体形态指标实验结果 | 第28-29页 |
| ·实验前后身体成分指标实验结果 | 第29-30页 |
| ·实验前后身体成分指标实验结果 | 第30-31页 |
| ·有氧核心组、有氧组和对照组血生化指标 | 第31-32页 |
| ·有氧核心组、有氧组和对照组慢性病风险预测指标 | 第32-34页 |
| ·有氧核心组、有氧对照组和对照组back-check肌肉能力测试指标 | 第34-35页 |
| ·有氧核心组、有氧对照组和对照组柔韧素质与平衡能力测试指标 | 第35-36页 |
| 4 讨论 | 第36-43页 |
| ·有氧核心综合训练减肥方案的设计 | 第37-38页 |
| ·运动方案效果观察 | 第38-43页 |
| ·与传统有氧方式比较，对中心性肥胖的中年女性的身体形态及身体成分的影响 | 第38-39页 |
| ·有氧核心综合训练对中心性肥胖中年女性生理机能的效果观察 | 第39-43页 |
| 5 研究结论 | 第43-45页 |
| 参考文献 | 第45-48页 |
| 综述 | 第48-61页 |
| 参考文献 | 第58-61页 |
| 附件 | 第61-64页 |
| 致谢 | 第64-65页 |
| 个人简历 | 第65页 |
