提踵强化足底屈肌离心训练法对篮球运动员弹跳力的影响
| 摘要 | 第1-5页 |
| ABSTRACT | 第5-9页 |
| 1 前言 | 第9-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-21页 |
| ·篮球项目特点和体能训练特点 | 第11-13页 |
| ·篮球项目跳跃特点和弹跳力训练研究现状 | 第13-17页 |
| ·篮球项目离心力量要求 | 第17-19页 |
| ·离心力量的相关研究 | 第19-21页 |
| 3 研究对象与方法 | 第21-27页 |
| ·研究对象 | 第21-22页 |
| ·研究方法 | 第22-27页 |
| ·实验法 | 第22-26页 |
| ·提踵强化足底屈肌离心训练法干预训练 | 第22-24页 |
| ·实验组对照组六周体能专项训练计划 | 第24-25页 |
| ·原地纵跳测试 | 第25-26页 |
| ·原地纵跳测试指标 | 第25页 |
| ·测试的实验场地和具体方法 | 第25-26页 |
| ·跳跃主观感觉问卷调查法 | 第26-27页 |
| ·问卷编制 | 第26页 |
| ·问卷的信效度检验 | 第26-27页 |
| ·统计方法 | 第27页 |
| 4 研究结果 | 第27-30页 |
| ·原地纵跳结果 | 第27-28页 |
| ·实验组原地纵跳结果 | 第27-28页 |
| ·对照组原地纵跳测试结果 | 第28页 |
| ·跳跃主观感觉问卷 | 第28-30页 |
| ·跳跃主观感觉问卷结果 | 第28-29页 |
| ·跳跃主观感觉问卷信度效度检验结果 | 第29-30页 |
| 5 分析与讨论 | 第30-47页 |
| ·提踵强化足底屈肌离心训练法的优势 | 第30-43页 |
| ·提踵强化足底屈肌离心训练法对弹跳力增长的作用 | 第30-33页 |
| ·提踵强化足底屈肌离心训练法对跳跃主观感觉的作用 | 第33-34页 |
| ·提踵强化足底屈肌离心训练法对损伤防护的作用 | 第34-37页 |
| ·提踵强化足底屈肌离心训练法强化弱链的作用 | 第37-40页 |
| ·提踵强化足底屈肌离心训练法训练反思 | 第40-42页 |
| ·提踵强化足底屈肌离心训练法时间和场地优势 | 第42-43页 |
| ·提踵强化足底屈肌离心训练法要点讨论 | 第43-47页 |
| ·身体姿势要求 | 第43-44页 |
| ·训练口令 | 第44-45页 |
| ·八名队员原地纵跳成绩进步的分析 | 第45-46页 |
| ·两名队员原地纵跳成绩没有进步的分析 | 第46-47页 |
| 6 结论与建议 | 第47-48页 |
| ·结论 | 第47页 |
| ·建议 | 第47-48页 |
| 致谢 | 第48-49页 |
| 参考文献 | 第49-53页 |
| 附录 | 第53-55页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第55页 |
