| 摘要 | 第4-5页 |
| ABSTRACT | 第5-6页 |
| 前言 | 第9页 |
| 1 文献综述 | 第9-35页 |
| 1.1 运动干预与健康效益的“剂量效应关系” | 第9-12页 |
| 1.2 不同方式运动的对比分析 | 第12-18页 |
| 1.2.1 走路 | 第12-14页 |
| 1.2.2 行进广场舞 | 第14-15页 |
| 1.2.3 太极拳 | 第15-18页 |
| 1.3 中老年人不同方式运动的健康效益 | 第18-27页 |
| 1.3.1 健步走运动的健康效益 | 第21-22页 |
| 1.3.2 跑步运动的健康效益 | 第22-23页 |
| 1.3.3 广场舞运动的健康效益 | 第23-25页 |
| 1.3.4 其它运动的健康效益 | 第25-27页 |
| 1.4 运动干预健康效益的时效性 | 第27-30页 |
| 1.5 停训对健康效益的影响 | 第30-35页 |
| 1.5.1 运动员停止训练后健康效益的变化 | 第30-32页 |
| 1.5.2 中老年人群停止训练后健康效益的变化 | 第32-35页 |
| 2 本研究的目的和意义 | 第35-36页 |
| 3 研究对象和研究方法 | 第36-45页 |
| 3.1 研究对象 | 第36-37页 |
| 3.1.1 调查对象职业界定 | 第36页 |
| 3.1.2 受试对象筛查 | 第36-37页 |
| 3.2 研究方法 | 第37-45页 |
| 3.2.1 运动干预方案 | 第37-41页 |
| 3.2.2 测试指标及方法 | 第41-44页 |
| 3.2.2.1 形态学指标测试 | 第41页 |
| 3.2.2.2 安静心率测试 | 第41页 |
| 3.2.2.3 骨密度测试 | 第41页 |
| 3.2.2.4 肺活量测试 | 第41-42页 |
| 3.2.2.5 心率变异性测试 | 第42页 |
| 3.2.2.6 血管机能测试 | 第42页 |
| 3.2.2.7 运动负荷实验测试 | 第42-43页 |
| 3.2.2.8 超声心动测试 | 第43页 |
| 3.2.2.9 定量负荷超声测试 | 第43-44页 |
| 3.2.2.10 血脂血糖指标测试 | 第44页 |
| 3.2.3 统计学分析 | 第44-45页 |
| 4 研究结果 | 第45-85页 |
| 4.1 不同组受试者基本情况统计 | 第45页 |
| 4.2 不同运动方式训练和停训后形态学指标时效性变化 | 第45-52页 |
| 4.3 不同运动方式训练和停训后代谢指标时效性变化 | 第52-60页 |
| 4.3.1 不同运动方式训练和停训后前臂骨骨代谢指标时效性变化 | 第52-53页 |
| 4.3.2 不同运动方式训练和停训后脂代谢指标时效性变化 | 第53-59页 |
| 4.3.3 不同运动方式训练和停训后糖代谢指标时效性变化 | 第59-60页 |
| 4.4 不同运动方式训练和停训后心脏超声指标时效性变化 | 第60-65页 |
| 4.4.1 不同运动方式训练和停训后安静状态心脏超声指标时效性变化 | 第60-62页 |
| 4.4.2 不同运动方式训练和停训后定量负荷后心脏超声指标时效性变化 | 第62-65页 |
| 4.5 不同运动方式训练和停训后血管弹性、心率变异性指标时效性变化 | 第65-73页 |
| 4.5.1 不同运动方式训练和停训后血管弹性指标时效性变化 | 第65-66页 |
| 4.5.2 不同运动方式训练和停训后心率变异性指标时效性变化 | 第66-73页 |
| 4.6 不同运动方式训练和停训后肺活量和摄氧量相关指标时效性变化 | 第73-79页 |
| 4.7 不同运动方式训练和停训后的运动测试心肺功能指标时效性变化 | 第79-85页 |
| 5 分析与讨论 | 第85-107页 |
| 5.1 不同运动方式的选择 | 第85-86页 |
| 5.2 不同运动方式训练和停训对形态学指标的时效性影响 | 第86-89页 |
| 5.3 不同运动方式训练和停训对代谢指标的时效性影响 | 第89-94页 |
| 5.4 不同运动方式训练和停训对心脏和心率变异性指标的时效性影响 | 第94-101页 |
| 5.5 不同运动方式训练和停训对提高心肺耐力的时效性影响 | 第101-107页 |
| 6 结论 | 第107页 |
| 7 本文创新 | 第107-108页 |
| 致谢 | 第108-110页 |
| 参考文献 | 第110-121页 |
| 附录 | 第121-131页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第131页 |
