| 中文摘要 | 第1-3页 |
| Abstract | 第3-4页 |
| 中文文摘 | 第4-10页 |
| 绪论 | 第10-28页 |
| 一、研究背景 | 第10-11页 |
| 二、理论依据 | 第11-12页 |
| 三、研究的目的意义 | 第12页 |
| (一) 研究目的 | 第12页 |
| (二) 研究意义 | 第12页 |
| 四、文献综述 | 第12-28页 |
| (一) 骨量在人一生中的变化 | 第12-14页 |
| (二) 骨的成分与生理机制 | 第14页 |
| (三) 骨密度及其意义 | 第14-15页 |
| (四) 骨质疏松的现状 | 第15-16页 |
| (五) 人体骨密度相关因素分析 | 第16-25页 |
| (六) 小结 | 第25-26页 |
| (七) 研究技术路线 | 第26-28页 |
| 第一章 研究对象、内容与方法 | 第28-34页 |
| 第一节 测试对象 | 第28页 |
| 第二节 测试内容 | 第28-29页 |
| 第三节 研究方法 | 第29-31页 |
| 第四节 实验器材 | 第31页 |
| 第五节 实验原理与方法 | 第31-34页 |
| 一、超声波骨密度测量仪测量跟骨骨密度的实验原理与测试方法 | 第31-32页 |
| 二、人体成分分析仪(inbody3.0)实验原理与测试方法 | 第32-33页 |
| 三、等速测试与康复系统测试踝关节屈伸峰力矩实验原理与测试方法 | 第33-34页 |
| 第二章 研究结果 | 第34-52页 |
| 第一节 当前研究生跟骨骨密度现状 | 第34-35页 |
| 一、跟骨骨密度评价标准 | 第34页 |
| 二、跟骨骨密度现状 | 第34-35页 |
| 第二节 人体体成分与跟骨骨密度的相关分析 | 第35-37页 |
| 一、身高、体重与跟骨骨密度的关系 | 第35-36页 |
| 二、肌肉重量、脂肪含量与跟骨骨密度的关系 | 第36-37页 |
| 第三节 踝关节屈伸峰力矩与跟骨骨密度的相关分析 | 第37-38页 |
| 一、踝关节肌群峰力矩比较分析 | 第37页 |
| 二、踝关节肌群屈伸峰力矩与跟骨骨硬度指数的相关分析 | 第37-38页 |
| 第四节 测试对象骨健康及骨知识掌握现状及分析 | 第38-40页 |
| 一、测试对象驼背、关节疼痛，骨折现状 | 第38-39页 |
| 二、关节疼痛部位现状统计 | 第39页 |
| 三、测试对象自我骨质状况、骨质知识现状 | 第39-40页 |
| 第五节 测试对象参与体育运动现状及分析 | 第40-45页 |
| 一、运动的规律性 | 第41页 |
| 二、运动形式 | 第41-42页 |
| 三、运动次数、强度 | 第42-43页 |
| 四、运动目的 | 第43-44页 |
| 五、影响参与体育锻炼的原因 | 第44页 |
| 六、户外活动时间 | 第44-45页 |
| 第六节 测试对象膳食及营养现状及分析 | 第45-47页 |
| 一、早餐饮食情况 | 第45-46页 |
| 二、饮食习惯 | 第46-47页 |
| 第七节 测试对象生活习惯现状及分析 | 第47-49页 |
| 一、睡眠、坐姿、上网时间情况 | 第47-48页 |
| 二、女性穿高跟鞋情况 | 第48-49页 |
| 第八节 测试对象月经时间、月经量现状及分析 | 第49-50页 |
| 第九节 测试对象家族骨质疏松及骨折现状分析 | 第50页 |
| 本章小结 | 第50-52页 |
| 第三章 分析与讨论 | 第52-60页 |
| 第一节 运动与骨密度的关系 | 第52-55页 |
| 一、骨力学调节 | 第52-53页 |
| 二、运动营养调节 | 第53-54页 |
| 三、运动形式与骨密度的关系 | 第54-55页 |
| 第二节 饮食及生活习惯与骨密度的关系 | 第55-57页 |
| 一、饮食与骨密度的关系 | 第55-56页 |
| 二、生活习惯与骨密度的关系 | 第56-57页 |
| 第三节 生活作息及习惯与骨密度的关系 | 第57-58页 |
| 一、睡眠 | 第57页 |
| 二、坐姿 | 第57-58页 |
| 三、鞋跟高 | 第58页 |
| 第四节 心理因素与骨密度的关系探索分析 | 第58-60页 |
| 第四章 对策研究 | 第60-72页 |
| 第一节 促进研究生参与体育活动的对策研究 | 第60页 |
| 第二节 运动疗法(运动处方) | 第60-63页 |
| 第三节 生活饮食疗法 | 第63-66页 |
| 一、平衡膳食营养 | 第63-64页 |
| 二、戒烟限酒 | 第64-65页 |
| 三、科学瘦身 | 第65-66页 |
| 第四节 生活习惯疗法 | 第66-67页 |
| 一、良好的睡眠 | 第66页 |
| 二、正确的坐姿 | 第66-67页 |
| 三、合理的选鞋 | 第67页 |
| 第五节 补钙疗法 | 第67-69页 |
| 一、饮食中补钙 | 第67-68页 |
| 二、药物补钙 | 第68页 |
| 三、注意事项 | 第68-69页 |
| 第六节 物理疗法 | 第69-72页 |
| 第五章 结论 | 第72-76页 |
| 第一节 研究结论 | 第72-73页 |
| 第二节 研究的创新点、不足与展望 | 第73-76页 |
| 一、创新点 | 第73-74页 |
| 二、研究不足与展望 | 第74-76页 |
| 附录 | 第76-84页 |
| 参考文献 | 第84-90页 |
| 攻读学位期间承担的科研任务与主要成果 | 第90-92页 |
| 致谢 | 第92-94页 |
| 个人简历 | 第94页 |
