| 摘要 | 第6-7页 |
| ABSTRACT | 第7-8页 |
| 1 引言 | 第9-22页 |
| 1.1 问题的提出 | 第9-10页 |
| 1.2 相关文献综述 | 第10-21页 |
| 1.2.1 常住训练的相关研究 | 第10-14页 |
| 1.2.1.1 常住训练的概念 | 第10页 |
| 1.2.1.2 常住训练的练习方法 | 第10-12页 |
| 1.2.1.3 常住训练在体育领域的应用 | 第12-13页 |
| 1.2.1.4 常住训练与传统体能训练的区别 | 第13-14页 |
| 1.2.2 现代网球项目运动训练研究现状 | 第14-17页 |
| 1.2.2.1 网球运动专项特征 | 第14-15页 |
| 1.2.2.2 关于我国网球运动员体能结构特征 | 第15-17页 |
| 1.2.3 身体功能相关研究 | 第17-21页 |
| 1.2.3.1 身体功能相关概念的界定 | 第17-19页 |
| 1.2.3.2 身体功能的训练与评价手段 | 第19-21页 |
| 1.3 小结 | 第21页 |
| 1.4 研究的目的与意义 | 第21页 |
| 1.5 研究的理论意义和实践价值 | 第21-22页 |
| 2 方法与材料 | 第22-31页 |
| 2.1 实验对象 | 第22-24页 |
| 2.2 实验实施具体过程与安排 | 第24-28页 |
| 2.2.1 实验流程 | 第25页 |
| 2.2.2 实验设计 | 第25-28页 |
| 2.3 测试内容和方法 | 第28-30页 |
| 2.3.1 功能性动作筛查(FMS) | 第28页 |
| 2.3.2 网球专项实心球测试 | 第28-30页 |
| 2.4 数据的分析及处理 | 第30-31页 |
| 3 结果 | 第31-50页 |
| 3.1 功能性动作筛查FMS结果 | 第31-40页 |
| 3.1.1 实验组与对照组实验前功能性动作筛查FMS得分 | 第34页 |
| 3.1.2 实验组功能性动作筛查FMS得分 | 第34-37页 |
| 3.1.2.1 实验组功能性动作筛查FMS灵活性得分 | 第36页 |
| 3.1.2.2 实验组功能性动作筛查FMS动作模式得分 | 第36-37页 |
| 3.1.2.3 实验组功能性动作筛查FMS稳定性得分 | 第37页 |
| 3.1.3 对照组功能性动作筛查FMS得分 | 第37-38页 |
| 3.1.4 实验组与对照组实验后FMS得分 | 第38-40页 |
| 3.2 专项实心球测试结果 | 第40-42页 |
| 3.2.1 专项实心球实验前测试结果 | 第40-41页 |
| 3.2.2 专项实心球实验后测试结果 | 第41-42页 |
| 3.3 常住训练对改善身体功能的个案结果 | 第42-50页 |
| 3.3.1 常住训练改善灵活性和稳定性的案例 | 第42-46页 |
| 3.3.2 常住训练改善身体不对称问题的案例 | 第46-50页 |
| 3.4 小结 | 第50页 |
| 4 分析与讨论 | 第50-59页 |
| 4.1 常住训练与传统体能训练的比较 | 第50-52页 |
| 4.2 关于常住训练优势的讨论分析 | 第52-56页 |
| 4.2.1 常住训练要点的认识 | 第52-56页 |
| 4.3 网球运动员训练实验结果分析 | 第56-59页 |
| 4.3.1 FMS功能性动作筛查结果分析 | 第56-58页 |
| 4.3.2 专项实心球结果分析 | 第58-59页 |
| 5 结论与建议 | 第59-60页 |
| 5.1 结论 | 第59-60页 |
| 5.2 建议 | 第60页 |
| 参考文献 | 第60-64页 |
| 致谢 | 第64-65页 |
| 附件1 | 第65-70页 |
| 附件2 | 第70-71页 |
| 附件3 | 第71页 |
