| 摘要 | 第2-3页 |
| Abstract | 第3页 |
| 1.前言 | 第5-7页 |
| 2 皮划艇运动简介 | 第7-10页 |
| 2.1 皮划艇运动起源与发展 | 第7-8页 |
| 2.2 静水皮划艇奥运会项目 | 第8-9页 |
| 2.3 皮划艇在中国 | 第9-10页 |
| 3 我的划艇训练与比赛回顾 | 第10-18页 |
| 3.1 初尝硕果 | 第10-11页 |
| 3.2 几经周折 | 第11-12页 |
| 3.3 再度起航 | 第12-14页 |
| 3.4 备战和激战奥运 | 第14-16页 |
| 3.5 赛事回顾 | 第16-18页 |
| 4 对马克和约瑟夫教练训练特点之拙见 | 第18-26页 |
| 4.1. 马克教练的成功之道 | 第18-22页 |
| 4.2. 约瑟夫教练的成功秘诀 | 第22-23页 |
| 4.3. 约瑟夫教练和马克教练的周训练计划对比 | 第23-26页 |
| 结束语 | 第26-27页 |
| 参考文献 | 第27-28页 |
| 致谢 | 第28页 |