不同形式有氧健身操锻炼的中老年女性健康体适能状况的比较研究
| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-9页 |
| 1 前言 | 第9-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-21页 |
| ·有氧健身操研究现状 | 第11-12页 |
| ·有氧健身操概述 | 第11页 |
| ·有氧健身操的研究现状 | 第11-12页 |
| ·有氧健身操在我国的发展情况及其分类 | 第12-13页 |
| ·有氧健身操的发展情况 | 第12页 |
| ·有氧操身操的分类 | 第12-13页 |
| ·健康体适能的概念、研究进展 | 第13-15页 |
| ·健康体适能的概念 | 第13页 |
| ·“健康体适能”的国内外研究现状 | 第13-15页 |
| ·有氧健身操对健康体适能的影响 | 第15-19页 |
| ·有氧健身操对中老年女性心肺耐力的影响 | 第15-16页 |
| ·有氧健身操对中老年女性肌力和肌耐力的影响 | 第16-17页 |
| ·有氧健身操对中老年女性柔韧性的影响 | 第17-18页 |
| ·有氧健身操对中老年女性身体成分及形态的影响 | 第18-19页 |
| ·有氧健身操对平衡能力的影响 | 第19-20页 |
| ·平衡的定义 | 第19页 |
| ·平衡的分类 | 第19-20页 |
| ·有氧健身操对平衡能力的影响 | 第20页 |
| ·展望 | 第20-21页 |
| 3 研究方法 | 第21-23页 |
| ·研究对象及分组 | 第21-22页 |
| ·研究对象 | 第21页 |
| ·测试分组 | 第21页 |
| ·锻炼内容 | 第21-22页 |
| ·研究方法 | 第22-23页 |
| ·专家访谈法 | 第22页 |
| ·文献资料法 | 第22页 |
| ·实验法 | 第22-23页 |
| ·数理统计法 | 第23页 |
| 4 结果 | 第23-26页 |
| ·台阶指数的测试结果 | 第23页 |
| ·力量各指标的测试结果 | 第23-24页 |
| ·柔韧性各指标的测试结果 | 第24-25页 |
| ·体重指数的测试结果 | 第25-26页 |
| ·静态平衡能力的测试结果 | 第26页 |
| 5. 分析与讨论 | 第26-35页 |
| ·有氧健身操对心功能的影响 | 第26-29页 |
| ·有氧健身操对肌肉力量的影响 | 第29-30页 |
| ·有氧健身操对握力的影响 | 第29页 |
| ·有氧健身操对俯卧背伸和仰卧举腿的影响 | 第29-30页 |
| ·有氧健身操对柔韧性的影响 | 第30-32页 |
| ·有氧健身操对体重指数的影响 | 第32-34页 |
| ·有氧健身操对静态平衡能力的影响 | 第34-35页 |
| 6. 结论与建议 | 第35-37页 |
| ·结论 | 第35页 |
| ·建议 | 第35-37页 |
| 7. 致谢 | 第37-38页 |
| 8. 主要参考文献 | 第38-41页 |
| 攻读学位期间取得的研究成果 | 第41-42页 |
