| 摘要 | 第3-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第8-10页 |
| 2 文献综述 | 第10-18页 |
| 2.1 焦虑和瑜伽的概念 | 第10-14页 |
| 2.1.1 焦虑的概念 | 第10-11页 |
| 2.1.2 焦虑的评价指标 | 第11-13页 |
| 2.1.3 瑜伽的概念 | 第13页 |
| 2.1.4 瑜伽的的特点 | 第13-14页 |
| 2.2 职业女性的定义与其身心健康现状 | 第14-16页 |
| 2.2.1 职业女性的定义 | 第14-15页 |
| 2.2.2 职业女性的身心健康现状 | 第15-16页 |
| 2.3 国内外有关瑜伽对心理健康促进效益的相关研究 | 第16-18页 |
| 2.3.1 国外有关瑜伽对心理健康促进效益的相关研究 | 第16-17页 |
| 2.3.2 国内有关于瑜伽对心理健康促进效益的相关研究 | 第17-18页 |
| 3 研究对象及研究方法 | 第18-21页 |
| 3.1 研究对象 | 第18-19页 |
| 3.2 研究方法 | 第19-21页 |
| 3.2.1 文献资料研究法 | 第19页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第19页 |
| 3.2.3 问卷调查法 | 第19页 |
| 3.2.4 实验法 | 第19-21页 |
| 3.2.5 数理统计法方法 | 第21页 |
| 4 结果与分析 | 第21-28页 |
| 4.1 结果 | 第21-26页 |
| 4.1.1 实验组和控制组前测差异检验 | 第21-22页 |
| 4.1.2 控制组前测和控制组后测差异检 | 第22-23页 |
| 4.1.3 实验组前测和实验组后测差异检验 | 第23-25页 |
| 4.1.4 实验组后测和控制组后测差异检验 | 第25-26页 |
| 4.2 分析与讨论 | 第26-28页 |
| 5 结论与建议 | 第28-30页 |
| 5.1 结论 | 第28-29页 |
| 5.2 建议 | 第29-30页 |
| 5.2.1 加大对瑜伽项目的宣传,使更多的职业女性参与瑜伽运动 | 第29页 |
| 5.2.2 瑜伽要加强冥想和呼吸的练习,不要过分强求体式的标准 | 第29页 |
| 5.2.3 增强职业女性参与瑜伽等体育运动项目的内驱力 | 第29页 |
| 5.2.4 提高瑜伽从业人员的专业素质和瑜伽教学能力 | 第29-30页 |
| 致谢 | 第30-31页 |
| 参考文献 | 第31-34页 |
| 附录 | 第34-42页 |
