| 中文摘要 | 第3-5页 |
| 英文摘要 | 第5-10页 |
| 引言 | 第10-12页 |
| 1 文献综述 | 第12-24页 |
| 1.1 跑步经济性的研究现状 | 第12-13页 |
| 1.1.1 跑步经济性的定义 | 第12页 |
| 1.1.2 跑步经济性速度的确定 | 第12-13页 |
| 1.1.3 在跑步机上测试的科学性 | 第13页 |
| 1.2 脚着落点的研究现状 | 第13-16页 |
| 1.2.1 脚着落方式的分类以及效果 | 第13-14页 |
| 1.2.2 转换脚着落方式的研究 | 第14-15页 |
| 1.2.3 脚着落方式与跑步经济性的关系 | 第15-16页 |
| 1.3 POSE跑步训练方法的研究现状 | 第16-20页 |
| 1.3.1 POSE训练方法的定义以及研究的运动项目 | 第16-17页 |
| 1.3.2 POSE跑步训练方法的定义 | 第17页 |
| 1.3.3 POSE跑步训练方法的测试人群以及周期的确定 | 第17-18页 |
| 1.3.4 POSE跑步训练方法与脚着落方式的关系 | 第18-19页 |
| 1.3.5 POSE跑步训练方法与跑步经济性的关系 | 第19-20页 |
| 1.4 心肺耐力与耐力跑成绩关系的研究现状 | 第20-22页 |
| 1.4.1 心肺耐力对大学生体质健康影响的研究现状 | 第20-21页 |
| 1.4.2 耐力跑成绩与心肺耐力的关系 | 第21-22页 |
| 1.5 问题的提出 | 第22-24页 |
| 2 研究对象及研究方法 | 第24-30页 |
| 2.1 实验对象及研究对象 | 第24-25页 |
| 2.1.1 实验对象 | 第24-25页 |
| 2.1.2 研究对象 | 第25页 |
| 2.2 研究方法 | 第25-30页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第25-26页 |
| 2.2.2 实验法 | 第26-29页 |
| 2.2.3 数理统计法 | 第29-30页 |
| 3 研究结果 | 第30-38页 |
| 3.1 实验干预前、后脚着落点的变化情况 | 第30页 |
| 3.2 实验干预前、后耐力跑时间的变化情况 | 第30-31页 |
| 3.3 最大摄氧量的测试基本情况 | 第31-33页 |
| 3.3.1 实验干预前后最大摄氧量的测试结果变化情况 | 第31-32页 |
| 3.3.2 最大摄氧量与耐力跑时间的相关性特征 | 第32-33页 |
| 3.4 RE测试结果的基本情况 | 第33-36页 |
| 3.4.1 实验干预前后RE的测试结果变化情况 | 第33-34页 |
| 3.4.2 RE与耐力跑时间的相关性分析 | 第34-35页 |
| 3.4.3 实验组后测-前测,脚掌着落点的变化值与跑步经济性的相关性分析 | 第35页 |
| 3.4.4 对照组后测-前测脚掌着落点的变化值与跑步经济性的相关性分析 | 第35-36页 |
| 3.5 最大摄氧量与跑步经济性的相关性特征 | 第36-38页 |
| 3.5.1 实验组最大摄氧量与跑步经济性的相关性特征 | 第36页 |
| 3.5.2 对照组最大摄氧量与跑步经济性的相关性特征 | 第36页 |
| 3.5.3 最大摄氧量与跑步经济性的相关性特征 | 第36-38页 |
| 4 分析与讨论 | 第38-44页 |
| 4.1 低心肺耐力大学生实验前测的基本情况分析 | 第38-39页 |
| 4.2 POSE跑步训练方法对脚着落方式的影响 | 第39-40页 |
| 4.3 脚着落点的变化与耐力跑时间的相关性分析 | 第40页 |
| 4.4 脚着落点的变化对低心肺耐力大学生最大摄氧量的影响 | 第40-41页 |
| 4.5 脚着落点的变化对跑步经济性的影响 | 第41-42页 |
| 4.6 最大摄氧量与跑步经济性的相关性分析 | 第42-44页 |
| 结论与建议 | 第44-46页 |
| 结论 | 第44页 |
| 建议 | 第44-46页 |
| 参考文献 | 第46-52页 |
| 附录 | 第52-63页 |
| 致谢 | 第63-65页 |
| 攻读学位期间取得的科研成果清单 | 第65页 |
