| 中文摘要 | 第10-12页 |
| ABSTRACT | 第12-13页 |
| 1 前言 | 第14-23页 |
| 1.1 选题依据 | 第14页 |
| 1.2 研究意义 | 第14-15页 |
| 1.2.1 理论意义 | 第14-15页 |
| 1.2.2 实践意义 | 第15页 |
| 1.3 文献综述 | 第15-23页 |
| 1.3.1 弹力带国外研究现状 | 第15-16页 |
| 1.3.2 弹力带国内研究现状 | 第16-19页 |
| 1.3.3 体操力量素质训练的研究综述 | 第19-23页 |
| 2 研究对象和研究方法 | 第23-27页 |
| 2.1 研究对象 | 第23页 |
| 2.2 研究方法 | 第23-27页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第23页 |
| 2.2.2 问卷调查法 | 第23-24页 |
| 2.2.3 专家访谈法 | 第24页 |
| 2.2.4 实验法 | 第24-26页 |
| 2.2.5 数理统计法 | 第26-27页 |
| 3 结果与分析 | 第27-45页 |
| 3.1 弹力带训练方法动作设计分析 | 第27-30页 |
| 3.1.1 弹力带训练方法动作设计的依据 | 第27页 |
| 3.1.2 弹力带训练方法设计的原则 | 第27-29页 |
| 3.1.3 弹力带训练方法动作设计的注意事项 | 第29-30页 |
| 3.2 弹力带训练方法的动作内容 | 第30-37页 |
| 3.2.1 弹力带训练方法的辅助部分动作内容 | 第30-32页 |
| 3.2.2 弹力带训练方法的主体部分动作内容 | 第32-34页 |
| 3.2.3 弹力带训练方法的组织实施方案 | 第34-37页 |
| 3.3 弹力带训练方法在体操力量素质训练中的效果分析 | 第37-42页 |
| 3.3.1 学生对弹力带训练方法整体评价的反馈分析 | 第38-39页 |
| 3.3.2 学生对弹力带训练方法对力量素质影响效果的反馈分析 | 第39-40页 |
| 3.3.3 学生对弹力带训练方法对体操基本动作的影响效果的反馈分析 | 第40-42页 |
| 3.4 运用弹力带训练方法前后力量指标变化的结果与分析 | 第42-45页 |
| 3.4.1 弹力带训练方法对上肢力量的影响结果与分析 | 第42-43页 |
| 3.4.2 弹力带训练方法对躯干力量的影响结果与分析 | 第43-44页 |
| 3.4.3 弹力带训练方法对下肢力量的影响结果与分析 | 第44-45页 |
| 4 结论与建议 | 第45-47页 |
| 4.1 结论 | 第45页 |
| 4.2 建议 | 第45-47页 |
| 参考文献 | 第47-50页 |
| 附录 | 第50-56页 |
| 致谢 | 第56-57页 |
| 个人简况及联系方式 | 第57-58页 |
