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瑞士球练习对久坐不动者颈肩背部肌肉力量和柔韧性的影响

中文摘要第3-5页
abstract第5-6页
1 前言第10-14页
    1.1 研究背景与依据第10-11页
    1.2 研究目的与意义第11-14页
        1.2.1 研究目的第11页
        1.2.2 研究意义第11-14页
2 文献综述第14-36页
    2.1 核心概念界定第14-16页
        2.1.1 瑞士球第14页
        2.1.2 身体功能训练第14页
        2.1.3 核心区肌肉力量训练第14-15页
        2.1.4 久坐不动的生活和工作方式第15页
        2.1.5 体力活动第15-16页
    2.2 国内外相关研究综述第16-36页
        2.2.1 关于久坐不动的流行现状及其慢性病关系的研究进展第16-20页
        2.2.2 关于瑞士球练习的研究进展第20-23页
        2.2.3 核心力量训练和功能性训练的研究进展第23-30页
        2.2.4 关于颈肩背部疾病发生原因、机制、临床表现、治疗、预防的研究进展第30-34页
        2.2.5 关于提升颈肩背部力量和柔韧性练习研究进展第34-36页
3 研究对象与方法第36-46页
    3.1 研究对象第36页
    3.2 研究方法第36-43页
        3.2.1 文献资料法第36页
        3.2.2 体质调查法第36-38页
        3.2.3 试验法第38-42页
        3.2.4 数理统计法第42-43页
    3.3 试验设计第43-45页
        3.3.1 研究假设第43页
        3.3.2 对照组与试验组的课程设计第43页
        3.3.3 瑞士球练习干预的过程框架第43页
        3.3.4 试验前的准备工作第43-45页
    3.4 技术路线图第45-46页
4 研究结果与分析第46-64页
    4.1 受试对象的人口学特征第46-48页
    4.2 体力活动水平变化第48-51页
        4.2.1 对照组与试验组试验前后体力活动水平比较第48-50页
        4.2.2 对照组与试验组试验前后体力活动等级比较第50-51页
        4.2.3 小结第51页
    4.3 颈肩背部自我感觉评估量表得分变化第51-54页
        4.3.1 颈部自我感觉量表得分变化第51-52页
        4.3.2 肩部自我感觉量表得分变化第52-53页
        4.3.3 背部自我感觉量表得分变化第53页
        4.3.4 小结第53-54页
    4.4 身体成分的变化第54-57页
        4.4.1 体重的变化第54页
        4.4.2 身体质量指数的变化第54-55页
        4.4.3 身体脂肪含量的变化第55-56页
        4.4.4 基础代谢的变化第56-57页
        4.4.5 小结第57页
    4.5 柔韧性的变化第57-62页
        4.5.1 颈部活动度的变化第57-58页
        4.5.2 肩部活动度的变化第58-59页
        4.5.3 背部活动度的变化第59-61页
        4.5.4 坐位体前屈的变化第61页
        4.5.5 小结第61-62页
    4.6 肌肉力量的变化第62-64页
        4.6.1 握力的变化第62页
        4.6.2 背力的变化第62-63页
        4.6.3 小结第63-64页
5 讨论第64-68页
    5.1 瑞士球练习对久坐不动者体力活动水平的影响第64页
    5.2 瑞士球练习对久坐不动者自我感觉量表得分的影响第64页
    5.3 瑞士球练习对久坐不动者身体成分的影响第64-65页
    5.4 瑞士球练习对久坐不动者柔韧性的影响第65页
    5.5 瑞士球练习对久坐不动者肌肉力量的影响第65-68页
6 结论与建议第68-70页
    6.1 结论第68页
    6.2 建议第68-70页
参考文献第70-74页
附录第74-82页
    附录 A第74-78页
    附录 B第78-80页
    附录 C第80-81页
    附录 D第81-82页
在学期间的研究成果第82-84页
致谢第84页

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