| 摘要 | 第6-8页 |
| abstract | 第8-9页 |
| 1 前言 | 第10-17页 |
| 1.1 选题依据 | 第10-11页 |
| 1.2 研究的目的和意义 | 第11-12页 |
| 1.2.1 研究的目的 | 第11页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第11-12页 |
| 1.3 研究现状 | 第12-17页 |
| 1.3.1 关于散打步法的重要性及其闪步在比赛中的应用情况文献综述 | 第12-13页 |
| 1.3.2 关于散打步法训练方法的研究现状 | 第13-14页 |
| 1.3.3 关于核心力量的研究现状 | 第14-17页 |
| 1.3.3.1 关于核心和核心力量的理论研究 | 第14-15页 |
| 1.3.3.2 关于核心力量与核心稳定性理论研究 | 第15-16页 |
| 1.3.3.3 关于核心力量训练的研究现状 | 第16-17页 |
| 2 核心力量训练对散打运动员闪步速度作用的相关分析 | 第17-18页 |
| 2.1 从完成动作过程分析,完成闪步与加强核心力量之间的关系 | 第17-18页 |
| 2.2 从重合肌肉分析,完成闪步动作所涉及到的核心肌肉 | 第18页 |
| 3 研究对象与方法 | 第18-31页 |
| 3.1 研究对象 | 第18-19页 |
| 3.2 研究方法 | 第19-27页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第19页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第19页 |
| 3.2.3 实验法 | 第19-27页 |
| 3.2.3.1 实验流程 | 第19-20页 |
| 3.2.3.2 实验时间、地点及器材 | 第20页 |
| 3.2.3.3 实验测试指标 | 第20-25页 |
| 3.2.3.4 实验前,两组人员基本情况 | 第25-26页 |
| 3.2.3.5 实验前,两组人员5项数据指标反映的评测内容差异性检验 | 第26-27页 |
| 3.3 核心力量训练,传统力量训练实验干预方案 | 第27-31页 |
| 3.3.1 核心力量训练实验设计干预方案 | 第27-29页 |
| 3.3.2 传统力量训练实验设计干预方案 | 第29-31页 |
| 4 实验结果与分析 | 第31-35页 |
| 4.1 实验前后,实验组对照组、组内核心力量等级对比分析 | 第31页 |
| 4.2 实验前后,实验组对照组、组内原地侧提膝对比分析 | 第31-32页 |
| 4.3 实验前后,实验组对照组、组内规定场地连续转换不同方向闪步对比分析 | 第32页 |
| 4.4 实验前后,实验组对照组、组内疲劳状态下闪步能力对比分析 | 第32页 |
| 4.5 实验前后,实验组对照组、组内单次闪步平均值对比分析 | 第32-33页 |
| 4.6 实验后,实验组对照组、组间5项数据指标显著性检验对比分析 | 第33-34页 |
| 4.7 对实验结果的影响因素分析 | 第34-35页 |
| 5 实验分析讨论 | 第35-36页 |
| 5.1 核心力量训练对散打闪步步法速度提升有重要的作用 | 第35页 |
| 5.2 力量训练在步法训练中应注意的问题 | 第35-36页 |
| 6 研究结论与建议 | 第36-38页 |
| 6.1 结论 | 第36页 |
| 6.2 建议 | 第36-38页 |
| 参考文献 | 第38-40页 |
| 致谢 | 第40-41页 |
| 附件 | 第41-46页 |
