| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-10页 |
| 1 前言 | 第10-12页 |
| ·选题依据 | 第10-11页 |
| ·现代竞技排球对运动员体能的高要求 | 第10页 |
| ·国内外排球运动员由于不同训练系统带来的体能表现差异 | 第10-11页 |
| ·选题意义 | 第11-12页 |
| ·理论意义 | 第11页 |
| ·实践意义 | 第11-12页 |
| 2 复合训练模式的概念鉴定 | 第12-14页 |
| ·模式的定义 | 第12页 |
| ·训练模式的定义 | 第12页 |
| ·复合训练模式的定义 | 第12页 |
| ·复合训练模式的科学依据 | 第12-13页 |
| ·复合训练模式的优点 | 第13-14页 |
| 3 研究现状 | 第14-19页 |
| ·关于排球专项体能训练的研究 | 第14-18页 |
| ·关于快速伸缩复合训练的研究 | 第15-16页 |
| ·关于激活后增强效应的研究 | 第16-17页 |
| ·关于排球核心区稳定性及力量训练的研究 | 第17-18页 |
| ·排球专项体能训练理论基础 | 第18-19页 |
| ·排球专项体能训练理论基础 | 第18页 |
| ·排球运动专项体能素质 | 第18-19页 |
| 4 研究对象和方法 | 第19-20页 |
| ·研究对象 | 第19页 |
| ·研究方法 | 第19-20页 |
| ·文献资料法 | 第19页 |
| ·跟踪记录法 | 第19-20页 |
| ·实验对比法 | 第20页 |
| ·数理统计法 | 第20页 |
| 5 复合训练模式的实验设计与过程 | 第20-47页 |
| ·复合训练模式的实验设计 | 第20-24页 |
| ·确立复合训练模式的构建原则 | 第20页 |
| ·创建复合训练模式的内容 | 第20-21页 |
| ·构建复合训练模式的方法 | 第21页 |
| ·业余排球运动员专项体能复合训练模式实验对象 | 第21页 |
| ·实验方法流程线路 | 第21-22页 |
| ·体能测试仪器及场地 | 第22-23页 |
| ·体能测试控制 | 第23-24页 |
| ·复合训练模式A、B组受试者实验过程 | 第24-47页 |
| ·A组受试者实验步骤 | 第24-26页 |
| ·前测及准备 | 第24-26页 |
| ·体能训练动作技术统一教学 | 第24页 |
| ·助跑双脚纵跳摸高测试（快速力量测试） | 第24页 |
| ·最大力量素质测试 | 第24-25页 |
| ·35米全速跑测试（位移速度素质测试） | 第25页 |
| ·十次双摇跳绳接半米字型移动（反应、灵敏测试） | 第25页 |
| ·立定三级跳（整体协调性、爆发力测试） | 第25-26页 |
| ·A组受试者实验过程（随机抽取某一训练日的训练方案） | 第26-37页 |
| ·热身部分 | 第26-31页 |
| ·基本部分 | 第31-35页 |
| ·结束部分 | 第35-37页 |
| ·A组受试者训练实时反馈 | 第37页 |
| ·A组受试者个体体能测试数据（随机抽取一名运动员数据） | 第37-39页 |
| ·A组受试者代表体能素质初测试数据 | 第37-38页 |
| ·A组受试者代表体能素质准备期测试数据 | 第38-39页 |
| ·A组受试者代表体能素质备赛期测试数据 | 第39页 |
| ·B组受试者实验步骤 | 第39-41页 |
| ·前测及准备 | 第40-41页 |
| ·体能训练动作技术统一教学 | 第40页 |
| ·助跑双脚纵跳摸高测试（快速力量测试） | 第40页 |
| ·动作速度素质测试 | 第40-41页 |
| ·35米全速跑测试（位移速度素质测试） | 第41页 |
| ·十次双摇跳绳接半米字型移动（反应、灵敏测试） | 第41页 |
| ·立定三级跳（整体协调性、爆发力测试） | 第41页 |
| ·B组受试者实验过程（随机抽取某一训练日的训练方案） | 第41-45页 |
| ·热身部分 | 第41-42页 |
| ·基本部分 | 第42-45页 |
| ·结束部分 | 第45页 |
| ·B组受试者训练实时反馈 | 第45页 |
| ·B组受试者代表个体体能测试数据（随机抽取一名受试者组运动员数据） | 第45-47页 |
| ·B组受试者代表体能素质初测试数据 | 第45-46页 |
| ·B组受试者代表体能素质准备期测试数据 | 第46-47页 |
| 6 复合训练模式的实验结果与分析 | 第47-57页 |
| ·复合训练模式A、B组实验结果 | 第47-55页 |
| ·A组受试者代表体能素质发展趋势图（图 79-图 83） | 第47-51页 |
| ·B组受试者代表与对比组代表准备期个体体能表现对比图（图 84-图 91） | 第51-55页 |
| ·复合训练模式A、B组实验结果的分析 | 第55-57页 |
| ·运用了快速伸缩复合训练（plyometrics，增强式训练，超等长训练） | 第55-57页 |
| ·快速伸缩复合训练的由来 | 第55页 |
| ·快速伸缩复合训练的工作原理 | 第55-56页 |
| ·快速伸缩复合训练的要点 | 第56-57页 |
| ·运用了激活后增强效应（Post Activation Potentiation简称：PAP） | 第57页 |
| ·激活后增强效应的含义 | 第57页 |
| 7 结论 | 第57-59页 |
| 8 参考文献 | 第59-60页 |
| 致谢 | 第60-61页 |
| 附录 | 第61-77页 |
