| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-10页 |
| 1 前言 | 第10页 |
| 2 文献综述 | 第10-16页 |
| ·散打项目发展现状 | 第10-11页 |
| ·散打项目特点 | 第11-13页 |
| ·关于散打项目训练的研究 | 第13-16页 |
| ·散打训练负荷结构研究 | 第13-14页 |
| ·散打运动员体能训练方面的研究 | 第14-15页 |
| ·散打项目竞技能力结构方面的研究 | 第15-16页 |
| 3 研究对象与方法 | 第16-24页 |
| ·研究对象 | 第16页 |
| ·研究方法 | 第16-18页 |
| ·文献资料法 | 第16页 |
| ·现场观察法 | 第16-17页 |
| ·访谈法 | 第17页 |
| ·实验法 | 第17-18页 |
| ·数理统计法 | 第18页 |
| ·逻辑分析法 | 第18页 |
| ·训练及测试安排 | 第18-24页 |
| ·训练安排 | 第18-19页 |
| ·测试安排 | 第19-24页 |
| ·训练控制 | 第24页 |
| 4 结果与分析 | 第24-53页 |
| ·青少年散打运动员体能训练安排的总体框架 | 第24-33页 |
| ·青少年散打运动员体能训练内容安排 | 第24-27页 |
| ·青少年散打运动员训练阶段划分 | 第27-28页 |
| ·青少年散打运动员体能训练负荷总体安排 | 第28-33页 |
| ·青少年散打运动员不同训练阶段体能训练结构的特征分析 | 第33-42页 |
| ·青少年散打运动员基础力量恢复阶段负荷结构安排 | 第33-35页 |
| ·青少年散打运动员最大力量练习阶段负荷结构安排 | 第35-38页 |
| ·青少年散打运动员爆发力训练阶段负荷结构安排 | 第38-40页 |
| ·青少年散打运动爆发力耐力训练阶段负荷结构安排 | 第40-42页 |
| ·青少年散打运动员体能训练效果评价 | 第42-53页 |
| ·青少年散打运动员FMS测试结果分析 | 第42-45页 |
| ·青少年散打运动员核心区力量测试结果分析 | 第45-49页 |
| ·青少年散打专项力量测试结果分析 | 第49-53页 |
| 5 结论与建议 | 第53-55页 |
| ·结论 | 第53-54页 |
| ·建议 | 第54-55页 |
| 致谢 | 第55-56页 |
| 参考文献 | 第56-58页 |
| 附录 | 第58-66页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第66页 |