| 摘要 | 第5-7页 |
| ABSTRACT | 第7-9页 |
| 1 引言 | 第12-15页 |
| 1.1 问题的提出 | 第12-13页 |
| 1.2 选题的目的意义 | 第13-15页 |
| 1.2.1 选题目的 | 第13-14页 |
| 1.2.2 选题意义 | 第14页 |
| 1.2.3 选题的理论价值与应用价值 | 第14-15页 |
| 2 文献综述 | 第15-36页 |
| 2.1 灵敏素质相关研究 | 第15-26页 |
| 2.1.1 灵敏素质的概念 | 第15-16页 |
| 2.1.2 灵敏素质理论的相关研究 | 第16-22页 |
| 2.1.3 灵敏素质训练的相关研究 | 第22-24页 |
| 2.1.4 篮球专项灵敏素质的研究 | 第24-26页 |
| 2.2 软梯训练相关研究 | 第26-30页 |
| 2.2.1 软梯训练的概念 | 第26-28页 |
| 2.2.2 软梯训练的研究现状 | 第28-29页 |
| 2.2.3 软梯训练在篮球专项灵敏素质训练的研究现状 | 第29-30页 |
| 2.3 负重训练相关研究 | 第30-33页 |
| 2.3.1 负重训练的概念 | 第30-31页 |
| 2.3.2 负重训练的相关研究 | 第31-33页 |
| 2.4 文献述评 | 第33-34页 |
| 2.5 研究假设 | 第34-36页 |
| 3 研究设计 | 第36-51页 |
| 3.1 研究对象 | 第36页 |
| 3.2 研究方法 | 第36-48页 |
| 3.2.1 实验法 | 第36-47页 |
| 3.2.2 文献资料法 | 第47页 |
| 3.2.3 数理统计法 | 第47-48页 |
| 3.3 研究思路 | 第48页 |
| 3.4 研究的相关概念界定 | 第48-49页 |
| 3.4.1 研究相关理论概念的界定 | 第48-49页 |
| 3.4.2 测量方式的界定 | 第49页 |
| 3.5 研究重点、难点和创新点 | 第49-51页 |
| 3.5.1 研究重点 | 第49页 |
| 3.5.2 研究难点 | 第49页 |
| 3.5.3 研究创新点 | 第49-51页 |
| 4 研究结果与分析 | 第51-70页 |
| 4.1 受试者基本信息 | 第51-52页 |
| 4.2 实验前后测试结果 | 第52-56页 |
| 4.3 变换动作能力前后测结果分析 | 第56-59页 |
| 4.3.1 立卧撑前后测结果分析 | 第57-58页 |
| 4.3.2 Nebrasaka灵敏测试前后测结果分析 | 第58-59页 |
| 4.3.3 变换动作能力前后测结果分析 | 第59页 |
| 4.4 改变方向能力前后测结果分析 | 第59-62页 |
| 4.4.1 T字形跑前后测结果分析 | 第60-61页 |
| 4.4.2 伊利诺伊测试前后测结果分析 | 第61-62页 |
| 4.4.3 改变方向能力前后测结果分析 | 第62页 |
| 4.5 协调性前后测结果分析 | 第62-65页 |
| 4.5.1 十字象限跳前后测结果分析 | 第62-63页 |
| 4.5.2 反复横跨前后测结果分析 | 第63-64页 |
| 4.5.3 协调性前后测结果分析 | 第64-65页 |
| 4.6 篮球专项灵敏素质前后测结果分析 | 第65-68页 |
| 4.6.1 六边形移动前后测结果分析 | 第65-66页 |
| 4.6.2 运球折返前后测结果分析 | 第66-67页 |
| 4.6.3 篮球专项灵敏素质前后测结果分析 | 第67-68页 |
| 4.7 综合分析与讨论 | 第68-69页 |
| 4.8 实验存在的不足 | 第69-70页 |
| 5 研究结论与建议 | 第70-71页 |
| 5.1 研究结论 | 第70页 |
| 5.2 研究建议 | 第70-71页 |
| 附录 | 第71-75页 |
| 附录 A 实验前测数据 | 第71-73页 |
| 附录 B 实验后测数据 | 第73-75页 |
| 参考文献 | 第75-77页 |
| 致谢 | 第77-78页 |
| 个人简历 | 第78-79页 |