膝关节损伤女子举重运动员大赛前的训练和恢复
| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-8页 |
| 目录 | 第8-11页 |
| 1 前言 | 第11-15页 |
| ·问题的提出 | 第11-12页 |
| ·研究目的和内容 | 第12-13页 |
| ·研究目的 | 第12-13页 |
| ·研究内容 | 第13页 |
| ·研究难点和创新点 | 第13-14页 |
| ·研究难点 | 第13-14页 |
| ·研究创新点 | 第14页 |
| ·研究技术路线 | 第14-15页 |
| 2 文献综述 | 第15-21页 |
| ·对举重项目特点的研究 | 第15-16页 |
| ·对举重赛前训练的研究 | 第16-18页 |
| ·对举重运动员损伤的研究 | 第18-19页 |
| ·对举重运动员恢复的研究 | 第19-21页 |
| 3 研究对象与方法 | 第21-23页 |
| ·研究对象 | 第21-22页 |
| ·研究方法 | 第22-23页 |
| ·文献复习 | 第22页 |
| ·个案分析 | 第22页 |
| ·专家访谈 | 第22-23页 |
| ·数理处理 | 第23页 |
| 4 分析与讨论 | 第23-50页 |
| ·赛前时间安排 | 第23-24页 |
| ·赛前训练内容和方法手段 | 第24-26页 |
| ·赛前训练内容 | 第24-25页 |
| ·赛前训练方法手段 | 第25-26页 |
| ·赛前训练和恢复 | 第26-42页 |
| ·基础准备期 | 第26-30页 |
| ·专项发展期 | 第30-34页 |
| ·赛前强化期 | 第34-38页 |
| ·备战大周期训练安排 | 第38-41页 |
| ·赛后恢复期 | 第41-42页 |
| ·膝关节过度使用性劳损训练致因分析 | 第42-47页 |
| ·运动训练负荷过大 | 第42-43页 |
| ·膝关节局部负担过重 | 第43页 |
| ·身体过度疲劳下训练 | 第43-44页 |
| ·恢复安排不够合理 | 第44-45页 |
| ·缺乏自我保护意识 | 第45页 |
| ·带伤情况下继续训练 | 第45-46页 |
| ·膝关节周围肌肉力量不够 | 第46-47页 |
| ·膝关节过度使用性劳损恢复原则 | 第47-50页 |
| ·预防为主,防患未然 | 第47页 |
| ·负荷渐进,掌握节奏 | 第47-48页 |
| ·发展局部,全面提高 | 第48-49页 |
| ·审时度势,区别对待 | 第49页 |
| ·重点保护,保持运动 | 第49-50页 |
| ·改善神经肌肉控制能力 | 第50页 |
| 5 结论与建议 | 第50-52页 |
| ·结论 | 第50-51页 |
| ·建议 | 第51-52页 |
| 致谢 | 第52-53页 |
| 参考文献 | 第53-55页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第55页 |
