| 摘要 | 第1-7页 |
| ABSTRACT | 第7-11页 |
| 1 前言 | 第11-13页 |
| ·选题依据 | 第11-12页 |
| ·研究目的与意义 | 第12-13页 |
| ·本研究的创新点 | 第13页 |
| 2 文献综述 | 第13-21页 |
| ·现阶段国内外对于足球运动员体能训练的研究 | 第13-15页 |
| ·现阶段国内外对于博速球(BOSU)训练的研究 | 第15-18页 |
| ·博速球(BOSU)训练的定义 | 第15-16页 |
| ·博速球(BOSU)训练的机理 | 第16页 |
| ·博速球(BOSU)训练的形式 | 第16-17页 |
| ·博速球(BOSU)训练的功能 | 第17-18页 |
| ·现阶段国内外对于足球运动员核心力量训练的研究 | 第18-21页 |
| ·核心力量 | 第18-19页 |
| ·核心力最训练 | 第19-21页 |
| 3 研究对象和研究方法 | 第21-39页 |
| ·研究对象 | 第21页 |
| ·研究方法 | 第21-39页 |
| ·文献资料法 | 第21-22页 |
| ·专家访谈法 | 第22页 |
| ·问卷调查法 | 第22-23页 |
| ·数理统计法 | 第23页 |
| ·实验法 | 第23-39页 |
| 4 分析与讨论 | 第39-60页 |
| ·实验前后实验组与对照组核心区肌群力量耐力测试指标的结果与分析 | 第39-45页 |
| ·实验后实验组核心区肌群力量耐力测试指标的结果 | 第39-40页 |
| ·实验前后实验组核心区肌群力量耐力测试指标进行差异性检验及分析 | 第40-42页 |
| ·实验后对照组核心区肌群力量耐力测试指标的结果 | 第42-43页 |
| ·实验前后对照组核心区肌群力量耐力测试指标进行差异性检验及分析 | 第43-44页 |
| ·实验后实验组与对照组核心区肌群力量耐力测试指标的对比结果 | 第44-45页 |
| ·实验前后实验组与对照组核心区肌群快速力量测试指标的结果与分析 | 第45-50页 |
| ·实验后实验组核心区肌群快速力量测试指标的结果 | 第45-46页 |
| ·实验前后实验组核心区肌群快速力量测试指标进行差异性检验及分析 | 第46-47页 |
| ·实验后对照组核心区肌群快速力量测试指标的结果 | 第47-48页 |
| ·实验前后对照组核心区肌群快速力量测试指标进行差异性检验及分析 | 第48-49页 |
| ·实验后实验组与对照组核心区肌群快速力量测试指标的对比结果 | 第49-50页 |
| ·实验前后实验组与对照组非稳定状态下专项运动能力测试指标的结果与分析 | 第50-56页 |
| ·实验后实验组非稳定状态下专项运动能力测试指标的结果 | 第50-51页 |
| ·实验前后实验组非稳定状态下专项运动能力测试指标进行差异性检验及分析 | 第51-52页 |
| ·实验后对照组非稳定状态下专项运动能力测试指标的结果 | 第52-53页 |
| ·实验前后对照组非稳定状态下专项运动能力测试指标进行差异性检验及分析 | 第53-55页 |
| ·实验后实验组与对照组非稳定状态下专项运动能力测试指标的对比结果 | 第55-56页 |
| ·博速球(BOSU)训练对提高足球运动员核心力量的作用 | 第56-58页 |
| ·提高核心区深层次小肌肉群的力量 | 第56-57页 |
| ·提高神经系统对肌肉的协调控制能力 | 第57页 |
| ·提高身体的核心稳定性及平衡能力 | 第57-58页 |
| ·提高非稳定状态下的运动能力 | 第58页 |
| ·博速球(BOSU)训练与传统力量训练之间的关系 | 第58-60页 |
| 5 结论与建议 | 第60-62页 |
| ·结论 | 第60页 |
| ·建议 | 第60-62页 |
| 致谢 | 第62-63页 |
| 参考文献 | 第63-66页 |
| 附录 | 第66-69页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第69页 |
