| 摘要 | 第6-8页 |
| Abstract | 第8-10页 |
| 第一章 前言 | 第13-17页 |
| 1.1 调研的目的 | 第13页 |
| 1.2 调研的意义 | 第13-14页 |
| 1.3 文献综述 | 第14-17页 |
| 1.3.1 国内研究现状 | 第14-15页 |
| 1.3.2 国外研究现状 | 第15-17页 |
| 第二章 调研对象与方法 | 第17-20页 |
| 2.1 调研对象 | 第17页 |
| 2.2 调研方法 | 第17-20页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第17页 |
| 2.2.2 问卷调查法 | 第17-18页 |
| 2.2.2.1 调查问卷的编制 | 第17-18页 |
| 2.2.2.2 问卷的信效度检验 | 第18页 |
| 2.2.3 访谈法 | 第18-19页 |
| 2.2.4 逻辑分析法 | 第19页 |
| 2.2.5 数理统计法 | 第19-20页 |
| 第三章 结果与分析 | 第20-40页 |
| 3.1 健美训练技术与训练模式的分析 | 第20-30页 |
| 3.1.1 健美运动员选用胸肌训练的动作进行分析 | 第20-21页 |
| 3.1.2 对健美运动员选用肱三头肌训练的动作进行分析 | 第21-22页 |
| 3.1.3 对健美运动员选用肱二头肌训练的动作进行分析 | 第22-23页 |
| 3.1.4 对健美运动员选用背阔肌训练的动作进行分析 | 第23页 |
| 3.1.5 针对腿部与臀大肌训练的分析 | 第23-24页 |
| 3.1.6 健美运动员赛前训练模式的分析 | 第24-30页 |
| 3.1.6.1 PST-7训练模式 | 第25-27页 |
| 3.1.6.2 衡定重量递减组训练模式 | 第27-28页 |
| 3.1.6.3 动作组间无休息时间训练模式 | 第28-30页 |
| 3.2 健美运动员战术的分析 | 第30-31页 |
| 3.3 针对自身薄弱环节的训练方法的分析 | 第31-32页 |
| 3.4 健美运动员赛前心理调整训练的分析 | 第32-34页 |
| 3.5 健美运动员赛前营养物质摄入分析 | 第34-37页 |
| 3.6 赛前控制体重调查分析 | 第37-40页 |
| 3.6.1 慢速减体重期 | 第38页 |
| 3.6.2 快速减体重期 | 第38页 |
| 3.6.3 慢速减体重和快速减体重相结合 | 第38-39页 |
| 3.6.4 生化指标的监控 | 第39页 |
| 3.6.5 心理变化监控 | 第39页 |
| 3.6.6 称重后恢复 | 第39-40页 |
| 第四章 结论与建议 | 第40-41页 |
| 4.1 结论 | 第40页 |
| 4.2 建议 | 第40-41页 |
| 参考文献 | 第41-45页 |
| 致谢 | 第45-46页 |
| 附录1 | 第46-49页 |
| 附录2 | 第49页 |
