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吉林省高水平健美运动员赛前训练的调研报告

摘要第6-8页
Abstract第8-10页
第一章 前言第13-17页
    1.1 调研的目的第13页
    1.2 调研的意义第13-14页
    1.3 文献综述第14-17页
        1.3.1 国内研究现状第14-15页
        1.3.2 国外研究现状第15-17页
第二章 调研对象与方法第17-20页
    2.1 调研对象第17页
    2.2 调研方法第17-20页
        2.2.1 文献资料法第17页
        2.2.2 问卷调查法第17-18页
            2.2.2.1 调查问卷的编制第17-18页
            2.2.2.2 问卷的信效度检验第18页
        2.2.3 访谈法第18-19页
        2.2.4 逻辑分析法第19页
        2.2.5 数理统计法第19-20页
第三章 结果与分析第20-40页
    3.1 健美训练技术与训练模式的分析第20-30页
        3.1.1 健美运动员选用胸肌训练的动作进行分析第20-21页
        3.1.2 对健美运动员选用肱三头肌训练的动作进行分析第21-22页
        3.1.3 对健美运动员选用肱二头肌训练的动作进行分析第22-23页
        3.1.4 对健美运动员选用背阔肌训练的动作进行分析第23页
        3.1.5 针对腿部与臀大肌训练的分析第23-24页
        3.1.6 健美运动员赛前训练模式的分析第24-30页
            3.1.6.1 PST-7训练模式第25-27页
            3.1.6.2 衡定重量递减组训练模式第27-28页
            3.1.6.3 动作组间无休息时间训练模式第28-30页
    3.2 健美运动员战术的分析第30-31页
    3.3 针对自身薄弱环节的训练方法的分析第31-32页
    3.4 健美运动员赛前心理调整训练的分析第32-34页
    3.5 健美运动员赛前营养物质摄入分析第34-37页
    3.6 赛前控制体重调查分析第37-40页
        3.6.1 慢速减体重期第38页
        3.6.2 快速减体重期第38页
        3.6.3 慢速减体重和快速减体重相结合第38-39页
        3.6.4 生化指标的监控第39页
        3.6.5 心理变化监控第39页
        3.6.6 称重后恢复第39-40页
第四章 结论与建议第40-41页
    4.1 结论第40页
    4.2 建议第40-41页
参考文献第41-45页
致谢第45-46页
附录1第46-49页
附录2第49页

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