| 摘要 | 第1-7页 |
| Abstract | 第7-9页 |
| 1. 绪论 | 第9-17页 |
| ·研究背景 | 第9-10页 |
| ·选题目的和意义 | 第10-11页 |
| ·文献综述 | 第11-16页 |
| ·现代力量训练 | 第11页 |
| ·游泳的力量训练 | 第11-12页 |
| ·青少年肌肉的发展变化 | 第12页 |
| ·青少年力量训练 | 第12页 |
| ·青少年游泳运动员的力量训练 | 第12页 |
| ·肩关节及肩部前伸肌群介绍 | 第12-13页 |
| ·游泳运动肩部力量的研究介绍 | 第13-14页 |
| ·弹力带训练的介绍 | 第14-15页 |
| ·运动训练的监控及评价 | 第15页 |
| ·小结 | 第15-16页 |
| ·研究内容 | 第16-17页 |
| 2. 研究对象及方法 | 第17-27页 |
| ·研究对象 | 第17-19页 |
| ·研究方法 | 第19-27页 |
| ·文献资料法 | 第19-20页 |
| ·专家访谈法 | 第20页 |
| ·实验法 | 第20-27页 |
| 3. 研究结果及分析 | 第27-41页 |
| ·研究结果分析 | 第27-41页 |
| ·肩部肌群爆发力、肌肉耐力测试结果分析 | 第27-33页 |
| ·400 米绑腿划手成绩分析 | 第33-36页 |
| ·实验组男女运动员肩部肌群爆发力、肌肉耐力测试结果分析 | 第36-41页 |
| 4. 结论与展望 | 第41-42页 |
| ·结论 | 第41页 |
| ·展望 | 第41-42页 |
| 参考文献 | 第42-45页 |
| 致谢 | 第45-46页 |
| 附录 | 第46-79页 |