| 摘要 | 第4-6页 |
| abstract | 第6-7页 |
| 1 绪论 | 第11-13页 |
| 1.1 研究背景 | 第11-12页 |
| 1.2 研究目的及意义 | 第12-13页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第12页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第12-13页 |
| 2 文献综述 | 第13-22页 |
| 2.1 相关概念界定 | 第13-16页 |
| 2.1.1 中老年人概念的界定 | 第13页 |
| 2.1.2 广场舞与健身舞 | 第13-15页 |
| 2.1.3 身体功能训练 | 第15-16页 |
| 2.2 研究综述 | 第16-22页 |
| 2.2.1 国内外广场舞、健身舞的研究现状 | 第16页 |
| 2.2.2 国内外广场健身舞的研究现状 | 第16-19页 |
| 2.2.3 国内外功能性训练的研究现状 | 第19-22页 |
| 2.3 小结 | 第22页 |
| 3 研究对象与方法 | 第22-31页 |
| 3.1 研究对象 | 第22页 |
| 3.2 研究方法 | 第22-31页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第22-23页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第23页 |
| 3.2.3 问卷调查法 | 第23-25页 |
| 3.2.4 实验法 | 第25-31页 |
| 3.2.5 数理统计法 | 第31页 |
| 3.2.6 逻辑分析法 | 第31页 |
| 4 研究结果与分析 | 第31-36页 |
| 4.1 女性中老年日常生活自我机体现状和问卷的实施分析 | 第31-32页 |
| 4.1.1 女性中老年日常生活自我机体现状的趋向性 | 第31-32页 |
| 4.1.2 女性中老年人日常生活机体现状与实验前测试指标的相关情况 | 第32页 |
| 4.2 女性中老年人群广场舞锻炼现状分析 | 第32-34页 |
| 4.2.1 女性中老年人群参与广场舞锻炼年限分析 | 第33页 |
| 4.2.2 女性中老年人群参与广场舞锻炼周次和时长分析 | 第33页 |
| 4.2.3 女性中老年人群健身参与健身锻炼内容的选择分析 | 第33-34页 |
| 4.2.4 女性中老年人群在进行广场舞锻炼时专业指导干预的分析 | 第34页 |
| 4.3 女性中老年人群参与健身锻炼健身需求统计 | 第34-36页 |
| 4.3.1 女性中老年人群对新型的健身方式引进的需要程度的统计 | 第35页 |
| 4.3.2 女性中老年人群参与健身舞锻炼的动机分析 | 第35-36页 |
| 4.3.3 功能性健身舞方案设计对女性中老年实施的可行性分析 | 第36页 |
| 4.4 功能性健身舞 | 第36页 |
| 5 功能性健身舞训练动作的设计 | 第36-69页 |
| 5.1 功能性健身舞设计的指导思想 | 第36页 |
| 5.2 功能性健身舞设计的理论基础 | 第36-37页 |
| 5.2.1 运动人体科学的理论基础 | 第37页 |
| 5.2.2 功能性健身舞设计的体育美学基础 | 第37页 |
| 5.3 功能性健身舞动作设计的原则 | 第37-39页 |
| 5.3.1 健身性原则 | 第37页 |
| 5.3.2 科学性原则 | 第37-38页 |
| 5.3.3 安全性原则 | 第38页 |
| 5.3.4 经常性原则 | 第38页 |
| 5.3.5 实效性原则 | 第38页 |
| 5.3.6 可实践性原则 | 第38-39页 |
| 5.3.7 针对性原则 | 第39页 |
| 5.4 功能性健身舞动作设计的特点 | 第39-40页 |
| 5.4.1 健身健美性 | 第39页 |
| 5.4.2 操与舞的结合 | 第39-40页 |
| 5.4.3 动与静的结合 | 第40页 |
| 5.4.4 徒手与轻器械的结合 | 第40页 |
| 5.4.5 节奏性的特征 | 第40页 |
| 5.4.6 空间要求低,负担低 | 第40页 |
| 5.5 功能性健身舞动作内容的设计 | 第40-62页 |
| 5.5.1 功能性健身舞基本组合实验管理 | 第41-42页 |
| 5.5.2 身体功能性健身舞基本动作内容的设计与运用 | 第42-59页 |
| 5.5.3 功能性健身舞成套组合动作音乐的选取和制作分析 | 第59页 |
| 5.5.4 功能性健身舞的应用过程 | 第59-62页 |
| 5.6 功能性健身舞实施效果评价 | 第62-69页 |
| 5.6.1 功能性动作内容测试指标的变化 | 第62-67页 |
| 5.6.2 功能性健身舞锻炼的可行性分析 | 第67-69页 |
| 6 结论与建议 | 第69-72页 |
| 6.1 结论 | 第69-70页 |
| 6.2 建议 | 第70-72页 |
| 7 致谢 | 第72-73页 |
| 8 参考文献 | 第73-75页 |
| 9 附录 | 第75-83页 |
| 附录 A 专家访谈提纲 | 第75-76页 |
| 附录 B 实验前指标的筛选 | 第76-78页 |
| 附录 C 实验问卷(一) | 第78-80页 |
| 附录 D 实验问卷(二) | 第80-82页 |
| 附录 E 调查问卷专家效度评价表 | 第82-83页 |
| 10 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第83页 |
