| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 目录 | 第6-8页 |
| 1. 引言 | 第8-11页 |
| ·研究背景与问题 | 第8页 |
| ·相关文献综述 | 第8-11页 |
| ·军人体能的概念 | 第8-9页 |
| ·国内外军队院校体能的研究现状 | 第9页 |
| ·我国军校学员体能素质的基本要求 | 第9-10页 |
| ·装甲兵院校新训体能训练的普遍现状 | 第10-11页 |
| 2. 研究对象与方法 | 第11-18页 |
| ·研究目标与内容 | 第11页 |
| ·研究目标 | 第11页 |
| ·研究内容 | 第11页 |
| ·研究对象与方法 | 第11-14页 |
| ·研究对象 | 第11-12页 |
| ·研究方法 | 第12页 |
| ·学生的情况 | 第12-14页 |
| ·训练方案的制定 | 第14-15页 |
| ·训练方案的主要素 | 第14-15页 |
| ·制定方案遵循的训练原则 | 第15页 |
| ·项目研究的过程和情况 | 第15-18页 |
| ·总体训练计划 | 第15页 |
| ·训练原则 | 第15页 |
| ·训练周期与阶段划分 | 第15页 |
| ·教(练)员 | 第15页 |
| ·训练方案实施 | 第15-16页 |
| ·训练强度与量的确定与监控方法 | 第16页 |
| ·训练方法与手段的使用 | 第16-17页 |
| ·提倡学员开动脑筋,充分发挥自己的创造性 | 第17页 |
| ·正确预防伤病的发生 | 第17-18页 |
| 3. 研究结果与分析 | 第18-23页 |
| ·实验结果 | 第18-20页 |
| ·新训学员上肢力量各项指标摸底测试 | 第18页 |
| ·新训学员上肢力量各项指标一月后的测试 | 第18页 |
| ·新训学员上肢力量考核各项指标测试 | 第18-19页 |
| ·摸底测试与考核结果各项指标比较 | 第19-20页 |
| ·当前上肢力量训练的基本评价 | 第20-21页 |
| ·不断提高训练的科学合理性是提高学员体能水平的根本 | 第20-21页 |
| ·教员的责任心和专业态度是完成上肢力量训练任务的基础 | 第21页 |
| ·良好的训练保障条件是教学训练顺利实施的重要保证 | 第21页 |
| ·上肢力量训练的可提升因素分析 | 第21-23页 |
| ·需要对上肢力量训练的体系进行系统构建 | 第21页 |
| ·上肢力量训练计划的制定要由模糊向精细化方向发展 | 第21页 |
| ·缺乏科学的训练监控手段和措施 | 第21页 |
| ·变群体训练为个体训练 | 第21-22页 |
| ·切实可行的训练目标 | 第22-23页 |
| 4. 结论与建议 | 第23-25页 |
| ·结论 | 第23-24页 |
| ·实施科学组训方法是提高训练成绩主要因素 | 第23页 |
| ·多项目训练统筹安排 | 第23页 |
| ·充分调动学员训练积极性 | 第23页 |
| ·有效的思想政治教育与心理训练对上肢力量训练有明显的促进作用 | 第23-24页 |
| ·建议 | 第24-25页 |
| ·在装甲兵院校上肢力量训练中引入运动训练学原理 | 第24页 |
| ·为学员配备专业体能训练教员 | 第24页 |
| ·实施科学上肢力量组训 | 第24页 |
| ·上肢力量训练辅助有效的思想政治教育和心理训练 | 第24-25页 |
| 参考文献 | 第25-28页 |
| 附录 | 第28-30页 |
| 后记 | 第30页 |
