| 摘要 | 第3-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第9-10页 |
| 1.1 研究背景 | 第9页 |
| 1.2 研究意义 | 第9-10页 |
| 2 文献综述 | 第10-18页 |
| 2.1 关于核心力量的概念定义 | 第10-11页 |
| 2.2 国内关于核心力量训练的相关研究 | 第11-17页 |
| 2.2.1 体育项目中对于核心力量训练的应用研究 | 第11-13页 |
| 2.2.2 篮球运动中对于核心力量训练的应用研究 | 第13-15页 |
| 2.2.3 篮球专项体能的研究 | 第15-16页 |
| 2.2.4 核心力量训练在篮球专项体能训练中应用研究 | 第16-17页 |
| 2.3 国外关于核心力量训练的相关研究 | 第17-18页 |
| 2.4 个人见解 | 第18页 |
| 3 研究对象与研究方法 | 第18-26页 |
| 3.1 研究对象 | 第18-19页 |
| 3.2 研究方法 | 第19-26页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第19页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第19页 |
| 3.2.3 问卷调查法 | 第19-20页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第20页 |
| 3.2.5 实验法 | 第20-26页 |
| 4 结果与分析 | 第26-36页 |
| 4.1 核心力量训练动作分析 | 第26-31页 |
| 4.1.1 第一阶段身体激活期核心力量训练动作分析 | 第26-28页 |
| 4.1.2 第二阶段进阶期核心力量训练动作分析 | 第28-29页 |
| 4.1.3 第三阶段效果期核心力量训练动作分析 | 第29-31页 |
| 4.2 核心力量训练对篮球专项体能的影响及分析 | 第31-36页 |
| 4.2.1 篮球运动员心肺功能的变化及分析 | 第31-32页 |
| 4.2.2 篮球运动员肌肉力量的变化及分析 | 第32-33页 |
| 4.2.3 篮球专项运动员速度素质的变化 | 第33页 |
| 4.2.4 篮球专项运动员力量素质的变化 | 第33页 |
| 4.2.5 篮球专项运动员耐力素质的变化 | 第33-34页 |
| 4.2.6 篮球专项运动员灵敏素质的变化 | 第34-35页 |
| 4.2.7 篮球专项运动员柔韧素质的变化 | 第35-36页 |
| 4.3 实验结果分析 | 第36页 |
| 4.3.1 核心力量与传统训练方式的作用的区别 | 第36页 |
| 4.3.2 核心力量与传统训练方式在训练方法的不同 | 第36页 |
| 5 结论与建议 | 第36-38页 |
| 5.1 结论 | 第36-37页 |
| 5.2 建议 | 第37-38页 |
| 6 主要参考文献 | 第38-40页 |
| 致谢 | 第40-41页 |
| 附件一 | 第41-42页 |
| 附件二 | 第42-45页 |
| 附件三 | 第45-48页 |
