| 中文摘要 | 第1-6页 |
| Abstract | 第6-8页 |
| 1 前言 | 第8-9页 |
| ·选题依据 | 第8页 |
| ·研究目的及意义 | 第8-9页 |
| 2 文献综述 | 第9-14页 |
| ·核心力量训练 | 第9-12页 |
| ·核心区域的划分 | 第9页 |
| ·核心力量及核心稳定性 | 第9-10页 |
| ·核心力量的力学分析 | 第10页 |
| ·核心力量以往的的训练方法 | 第10-11页 |
| ·核心力量训练的研究状况 | 第11-12页 |
| ·悬吊的引入及其在体能训练方面的应用 | 第12-14页 |
| ·悬吊训练在损伤、康复方面应用 | 第12页 |
| ·利用悬吊训练核心力量 | 第12-14页 |
| ·小结 | 第14页 |
| 3 研究对象与方法 | 第14-22页 |
| ·研究对象 | 第14页 |
| ·研究方法 | 第14-15页 |
| ·文献资料法 | 第14页 |
| ·数理统计法 | 第14页 |
| ·影像分析法 | 第14页 |
| ·实验法 | 第14-15页 |
| ·研究内容 | 第15-17页 |
| ·实验时间 | 第15页 |
| ·实验地点 | 第15页 |
| ·测试内容 | 第15-17页 |
| ·悬吊实验的训练动作 | 第17-20页 |
| ·仰卧单腿支撑(左/右) | 第17-18页 |
| ·左/右侧卧单腿支撑 | 第18-19页 |
| ·肘立撑 | 第19页 |
| ·俯卧推拉 | 第19-20页 |
| ·俯卧团身 | 第20页 |
| ·实验控制 | 第20-21页 |
| ·预实验 | 第21-22页 |
| 4 研究结果 | 第22-37页 |
| ·身体素质的测试结果 | 第22-23页 |
| ·运动学的三维力学分析 | 第23-28页 |
| ·技术动作测试 | 第23-24页 |
| ·鞭腿的踝关节三维速度测试结果 | 第24-28页 |
| ·BTE核心力量基础测试评价分析 | 第28-37页 |
| ·肌肉等长力量素质评价分析 | 第28-32页 |
| ·肌肉等张力量素质评价分析 | 第32-37页 |
| ·实验前后实验组悬吊时间的对比 | 第37页 |
| 5 分析与讨论 | 第37-42页 |
| ·悬吊训练对散打运动员身体素质的影响 | 第37-38页 |
| ·悬吊训练对专项动作的影响 | 第38-39页 |
| ·悬吊训练提高了散打运动员踢腿动作的连贯性,使鞭腿发力更流畅 | 第38页 |
| ·悬吊训练有益于散打运动员保持竞技状态 | 第38-39页 |
| ·悬吊训练可以提高散打运动员完成难度动作的稳定性 | 第39页 |
| ·悬吊训练对等长、等张力量的影响 | 第39-42页 |
| ·对等长力量的影响 | 第39-40页 |
| ·对等张力量的影响 | 第40-42页 |
| ·悬吊训练中注意的问题 | 第42页 |
| 6 结论与建议 | 第42-43页 |
| ·结论 | 第42页 |
| ·建议 | 第42-43页 |
| 参考文献 | 第43-45页 |
| 致谢 | 第45页 |